KAKO(かこ)

指導経歴

2011年10月より地元八王子市南大沢にて週2回、90分レッスンを開始。

2012年4月以降、都内数か所でレッスンを担当。

2013年インド・リシケシにて1ヶ月間ヨガ修行し、全米ヨガアライアンス200資格取得。

2013年12月、インド帰国後、KAKOYOGAスタジオをオープン。定員6名の少人数制レッスンを開始。これに伴い都内数か所のレッスンをやめる。

2017年5月以降現在もノアスタジオ新宿店・都立大学店。西馬込レテスタジオ、南大沢多摩カルチャーにてレッスンを担当。

保有資格

  • IHTA認定ヨガインストラクター1級資格
  • IHTA認定顔ヨガインストラクター
  • アシュタンガ初級講師
  • アシュタンガヨガ初心者クラス指導認定資格取得
  • 全インディアヨガアライアンス200資格取得
  • 全米ヨガアライアンス200資格取得
  • 背骨メンテナンスヨガ講師
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター2級資格取得
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター1級資格取得
  • 全米ヨガアライアンス200資格取得

専門分野

  • 骨盤調整ヨガ
  • リラックスヨガ
  • 免疫力アップヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • チェアヨガ(椅子)
  • シニアヨガ
  • パワーヨガ
  • ビュティデトックスヨガ
  • 肩凝り解消ヨガ
  • 腰痛解消ヨガ

2013年10月10日から11月9日までインドのリシケシにてヨガ修行をしてきました。
全米アライアンス200資格取得してきました。

2015年6月4日『ヨガの幸せに生きる智慧』出版しました。
大学を卒業後、出版社勤務を経てフリーランスのライター・エディターになりました。

10年間は趣味で自身がヨガを習っていました。
ヨガと出会ったことで仕事上の酷かった肩こり、頭痛が軽くなりました。

ヨガインストラクターになろうと思ったきっかけは、先の東日本大震災です。
私は作家でもありますので、ユニセフを通じて子ども向けの自著を東北の子どもたちに寄付しました。

他に何かできないかと考えたときに、
「そうだ!ヨガだ!ヨガで凝り固まった心と体を楽にしてあげたい!」と思いつき、早速ヨガインストラクター養成校に入校しました。

高齢者向きのイスヨガでは、100歳まで自分の足で動ける体づくりを目指しています。
オフィス向けのイスヨガでは、肩こり、首コリをほぐして、心も体もスッキリさせていきます。
ヨガを通して、女性に寄り添い、美と健康を発信していきます。
ヨガで免疫力をアップして、病気に負けない体を作っていきます。ちなみに私は7年間風邪をひいていません。


【お勧めレッスン】
・骨盤調整ヨガ
骨盤の歪みを調整します。正しい位置に調整した骨盤をキープするため、骨盤回りの筋強化をしていきます。 骨盤回りを整えると体がすっきりと軽くなります。
現在、KAKOYOGAスタジオと都立大学ノアスタジオにて骨盤調整のレッスンをしています。

・イスヨガ
高齢者またはオフィスヨガ向きのレッスンです。現在多摩カルチャーにてレッスンしています。最高齢の方は80歳で、生徒さんは全員70歳以上の方です。
椅子に座って、首、肩のコリをほぐし、腹筋や大腿四頭筋などの足の筋力アップも行います。椅子に座って行うのでどなたでもできます。

・免疫力アップヨガ
鼠径部リンパ節、腋窩リンパ節など、体の中の大きなリンパ節を刺激して、リンパの流れを良くして、免疫力をアップします。

・顔ヨガ
顔にある表情筋を動かすことで顔周りのリンパの流れが良くなり、お肌の色つやが良くなります。顔のシミ、たるみを予防します。
素敵な笑顔美人になります。女性だけでなく営業職の男性にもおすすめです。
肩凝りも改善し、顔面神経は副交感神経とつながっているのでリラックス効果もあります。

・呼吸法と瞑想
体を浄化する呼吸法カパラバディとアヌローマビローマを行い、その後、瞑想していきます。瞑想することで集中力アップ、ストレスフリーになります。

・リラックスヨガ
呼吸調整した後、ゆったりとした呼吸に合わせて、ゆっくりと動いていきます。副交感神経を優位にし、深いリラックスが得られます。体が硬い方や初心者の方でも大丈夫です。

上記の他にも、肩こり解消、腰痛解消など、お客様の症状に合わせたヨガレッスンが可能ですので、お気軽にご相談ください。

【下記の日時にてレッスンを承ります】
・水曜日14時〜17時
・金曜日14時〜17時
・木曜日(目黒区周辺のみ)16時〜18時

出張可能エリア

KAKO(かこ)さんの出張可能エリアです。

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