KAKO(かこ)

指導経歴

2011年10月より地元八王子市南大沢にて週2回、火曜日と木曜日、90分レッスンを始める。

2012年4月以降、都内数か所でレッスンを担当。
15レッスン担当。

2013年インド・リシケシにてひと月ヨガ修行にて全米ヨガアライアンス200資格取得。

2013年12月、インド帰国後、KAKOYOGAスタジオをオープンする。定員6名の少人数制レッスンを開始。これに伴い都内数か所のレッスンをやめる。

2017年5月現在も続けているのはノアスタジオ新宿店・都立大学店。西馬込レテスタジオ、南大沢多摩カルチャーにてレッスンを担当。

【レッスン可能な時間】
水曜日14時から17時まで
金曜日14時から17時まで
木曜日のみ目黒区周辺16時から18時まで

保有資格

  • IHTA認定ヨガインストラクター1級資格
  • IHTA認定顔ヨガインストラクター
  • アシュタンガ初級講師
  • 全米ヨガアライアンス200資格取得
  • 全インディアヨガアライアンス200資格取得
  • 背骨メンテナンスヨガ講師

専門分野

  • 骨盤調整ヨガ
  • リラックスヨガ
  • 免疫力アップヨガ
  • ヒーリングヨガ
  • チェアヨガ(椅子)
  • シニアヨガ
  • パワーヨガ
  • ビュティデトックスヨガ
  • 肩凝り解消ヨガ
  • 腰痛解消ヨガ

2013年10月10日から11月9日までインドのリシケシにてヨガ修行をしてきました。
全米アライアンス200資格取得してきました。

2015年6月4日『ヨガの幸せに生きる智慧』出版しました。
大学を卒業後、出版社勤務を経てフリーランスのライター・エディターになりました。

10年間は趣味で自身がヨガを習っていました。
ヨガと出会ったことで仕事上の酷かった肩こり、頭痛が軽くなりました。

ヨガインストラクターになろうと思ったきっかけは、先の東日本大震災です。
私は作家でもありますので、ユニセフを通じて子ども向けの自著を東北の子どもたちに寄付しました。

他に何かできないかと考えたときに、
「そうだ!ヨガだ!ヨガで凝り固まった心と体を楽にしてあげたい!」と思いつき、早速ヨガインストラクター養成校に入校しました。

2012年2月に国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター2級資格取得。
2012年3月アシュタンガヨガ初心者クラス指導認定資格取得。
2012年10月国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター1級資格取得。
(解剖学アジャストメントができます。)

作家としても活動しています。
『ねこのバレリーナ』(チャイルド社)
『ミミとライタとしゃぼんだま』(論創社)
『おやゆびがにげた』(アースメディア)
『楽園をつくった男 沖縄・由布島に生きて』(アースメデイア)
『自分の子どもをニートにさせない方法』(宝島社)など著書多数。

高齢者向きのイスヨガでは、100歳まで自分の足で動ける体づくりを目指しています。
オフィス向けのイスヨガでは、肩こり、首コリをほぐして、心も体もスッキリさせていきます。
ヨガを通して、女性に寄り添い、美と健康を発信していきます。
ヨガで免疫力をアップして、病気に負けない体を作っていきます。ちなみに私は7年間風邪をひいていません。

☆指導可能なレッスン☆

【骨盤調整ヨガ】
骨盤の歪みを調整します。そして、正しい位置に調整した骨盤をキープするため、骨盤回りの筋強化をしていきます。
骨盤回りを整えると、体がすっきりと軽くなります。
現在、KAKOYOGAスタジオと都立大学ノアスタジオにて骨盤調整のレッスンをしています。

【イスヨガ】
高齢者向き。またはオフィスヨガ向き。現在多摩カルチャーにてレッスンしています。最高齢の方は80歳。生徒さん全員70歳以上の方です。
椅子に座って、首、肩のコリをほぐし、腹筋や大腿四頭筋などの足の筋力アップも行います。椅子に座って行うのでどなたでもできます。

【免疫力アップヨガ】
鼠径部リンパ節、腋窩リンパ節など、体の中の大きなリンパ節を刺激して、リンパの流れを良くして、免疫力をアップします。

【顔ヨガ】 
顔にある表情筋を動かすことで顔周りのリンパの流れがよくなり、お肌の色つやが良くなります。顔のシミ、たるみを予防します。
素敵な笑顔美人になります。笑顔は人を魅了します。女性だけでなく営業職の男性にもおすすめです。
肩凝りもよくなります。顔面神経は副交感神経とつながっているのでリラックス効果もあります。

【リフレシュヨガ】
しっかりと体を動かし、心と体をリフレシュします。

【パワーヨガ】
太陽礼拝の一連の動きから英雄のポーズのヴァリエーションを流れるように動いていきます。代謝アップ、筋強化、体幹バランスアップします。
汗をしっかりかいてデトックスします。

【呼吸法と瞑想】
体を浄化する呼吸法カパラバディとアヌローマビローマを行い、その後、瞑想していきます。瞑想することで集中力アップ、ストレスフリーになります。

【リラックスヨガ】
呼吸調整した後、ゆったりとし呼吸に合わせて、ゆっくりと動いていきます。副交感神経を優位にし、深いリラックスが得られます。体がかたくても初心者でも大丈夫です

【太陽礼拝】
12のポーズの一連の動きです。脊柱や関節の柔軟性が高まります。心もスッキリします。毎年KAKOYOGAスタジオで年末に太陽礼拝108回のレッスンをしています。

【肩こり解消ヨガ】
首や肩の周りのコリをほぐします。肩回りがすっきりします。

【腰痛解消ヨガ】
腰回りの筋肉をほぐして腰回りの痛みを軽減します。

出張可能エリア

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