ヨガから受けている恩恵をお客様にお伝えしたい気持ちで、東京都内で活動中の日米バイリンガルヨガインストラクターです。海外経験と会社員生活を15年経験後、ヨガの指導者に転向しました。

アロマコーディネーターの知識を活かしてアロマを使い、マインドフルネスに特化したヨガをストレスに疲れたお客様に提供しています。自分が会社員時代にストレスで大変だった経験を生かしているつもりです。全ての方の内側に完全なる静けさがあります。

お客様がアロマヨガでの呼吸と体位法により、ご自分の心と体の調和を見つけてくださるように願っています。そして社会でそれぞれの方面でご自分の静かなる力を発揮してくださるように。全ての方に、ヨガを。


【お勧めレッスン】
・アロマセラピーヨガ
肩こり解消・腰痛改善、体幹強化を目的とし、レッスン時間は30分〜60分まで可能です。
クラスにてオーガニックアロマを使用します。鼻から嗅いでもらうか、室内にディフューザーを持ち込みます。初心者の方にも馴染みのあるアロマを使用するので多数の方に不快感はなくできます。

《アロマセラピーヨガの一例》
1.（5分）レッスンの始めに、外的要因からご自分の内側に意識を向けていただくように、落ち着くオイルを嗅ぎます。鼻からアロマを吸い込むことで、普段より深い呼吸をするように導きます。マインドフルに呼吸をしていくことからレッスンが始まります。

2.（10分〜20分）肩こり解消のポーズを呼吸に合わせて行っていきます。立ってても椅子にお座りになっても背筋が伸びていれば大丈夫です。

3.（10分〜20分）肩甲骨を動かした次には背骨をしなやかに動かしていきます。だんだんじわっと汗をかいていきます。その後立っていきます。体幹、脚をしっかり使うために、呼吸器系をサポートしてくれるアロマを嗅ぎます。椅子を使って足が伸びる戦士のポーズを行うこともできます。
体と呼吸が連動して更に気持ちよく体が伸びていきます。暑い日はミント系にしてみます。

4.（5分）レッスンの最後にはその日のテーマによりリラックス系のアロマか（夕方クラス）、集中するアロマ（お昼クラス）を選び呼吸を数えるマインドフルの時間を作ります。

丁寧に身体を動かすことで、一日がより充実したものになります。
ゆったりとした動きを通じて心身を和らげ、気持ちのいい一日を過ごしましょう！

ヨガをしている時間は、普段外側に向いている意識を内側に向ける時間です。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受ける人も、ヨガの練習を重ねていくことで、周りにとらわれず、自分らしさを受け止められることができます。

そしてヨガの基本ポーズを身につけ、コアの筋肉を鍛えることで、疲れない、太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して、生き生きとした毎日にしていきます。
初心者の方、またはヨガ未経験者の方も大歓迎です。どうぞよろしく願いいたします。