yuki(ゆき)

指導経歴

指導歴10年間以上
都内 埼玉県を中心にスポーツジム、フィットネスクラブ、ヨガスタジオにてヨガのクラスを担当。
ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ディープストレッチヨガ、骨盤調整ヨガ、リラクゼーションフローヨガなどのクラスを担当。

保有資格

  • 2008年プリュスヨガスクール ヨガインストラクター養成コース卒業ディプロマ取得
  • 2010年アンダーザライト ヨガスクールにて全米ヨガアライアンスRYT200取得

専門分野

  • 初心者のためのゆっくりヨガ
  • 心身をほぐす穏やかなヨガ
  • 骨盤を整えるヨガ
  • 体が柔らかくなるヨガ
  • ストレッチを楽しむヨガ
  • 姿勢を良くするヨガ
  • 椅子に座った健康体操
  • 椅子ヨガ

ヨガを始めたきっかけは腰痛です。

何か自己メンテナンス出来るものはないかな?と探している時にヨガに出会いました。

それまで身体を動かすことにあまり馴染みがなかったのですが、運動とは違う心地よさがあり、今では人生の楽しい要素になっています。

ヨガ全く初めてという方へ。

「吸って吐く」と言う普通にしていることと、身体を動かすこと。
この2つを繋げ、気持ち良さを味わうお手伝いが出来たら…と思っています。


【お勧めレッスン】
・初心者のためのゆっくりヨガ
基本的なポーズを分解しつつ、骨盤の方向や全身のバランスを取りながらゆっくりと進めていきます。体を動かすことがあまり得意でない方や、運動にブランクのある方にも効果的です。
部分的に動かしつつポーズへと進んでいきますので、自分の状態を感じつつ行えます。初めての方から安心して受けていただけます。

・心身をほぐす穏やかなヨガ
まず、ほぐすポーズで心身をほぐしていきます。穏やかなポーズを、ゆっくりな呼吸と連動させつつ進めていきます。
呼吸とポーズの連動によって、心地よいリラックス感が得られやすいクラスの内容です。
ゆったり進めていきますので、日常から離れてペースを落としてリラックスしたい方にお勧めです。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ21までご相談ください。

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