ウォーキング、ストレッチ、ダンスインストラクターの滝 佳子です。
現在はスタジオ、福祉施設、学校、地域施設等で各種レッスンを行っております。

骨盤ウォーキング®︎は、リセットやダイエット、スマート効果があり、特に下腹部・下半身痩せのご感想を多く頂いています。

デイサービスで行っている椅子ストレッチは、高齢者だけでは無く、オフィス内でのレッスンにも対応出来ます。

ベリーダンスは、お腹周りやヒップアップに効果があります。

創作舞踊はどなたでも即興で踊る事が出来る様になります。

身体を解したい、姿勢改善、腰痛、膝痛緩和、下半身シェイプ等ご希望に合わせたレッスン内容をご提案させて頂きます。


【お勧めレッスン】
・椅子ストレッチ
オフィスや介護施設等で椅子に座ったまま行うストレッチです。其々体力に合わせて行えます。

・肩こり解消
オフィス向けストレッチです。首、肩、背中、腰周りを解してリフレッシュしましょう。

・小尻メイクエクササイズ
普段使わない脚の後ろ側の筋肉に作用するエクササイズです。

・ベリーダンスでシェイプアップ
ベリーダンスの動きは、骨盤周りや腹斜筋等日常ではあまり使われていない筋肉も使います。音楽に合わせて楽しみながらシェイプアップ！

・骨盤ウォーキング®︎でダイエット
立ち姿勢、歩き方の癖がお腹ぽっこりに繋がるかも？理想的な姿勢で、下半身シェイプしましょう。