ウォーキング、ストレッチインストラクター滝 佳子です。
現在はスタジオ、福祉施設、学校、地域施設等で各種レッスンを行っております。

骨盤ウォーキング®︎は、リセットやダイエット、スマート効果があり、特に下腹部・下半身痩せのご感想を多く頂いています。

デイサービスで行っている椅子ストレッチは、高齢者だけでは無く、オフィス内でのレッスンにも対応出来ます。

身体を解したい、姿勢改善、腰痛、膝痛緩和、下半身シェイプ等ご希望に合わせたレッスン内容をご提案させて頂きます。


【お勧めレッスン】
・椅子ストレッチ
オフィスや介護施設等で椅子に座ったまま行うストレッチです。其々体力に合わせて行えます。

・肩こり解消
オフィス向けストレッチです。首、肩、背中、腰周りを解してリフレッシュしましょう。

・小尻メイクエクササイズ
普段使わない脚の後ろ側の筋肉に作用するエクササイズです。

・瞑想&ストレッチ
呼吸に意識を向ける簡単な瞑想と、陰陽五行をイメージしたストレッチで、体と心を整えます。

・アワ歌体操
大きく口を開けて発声する事で体内部に音が響きます。歌うだけで元気になるアワ歌を歌いながら、簡単な体操を行います。老若男女問わず何方でも、何人でも楽しめます。

・骨盤ウォーキング®︎でダイエット
立ち姿勢、歩き方の癖がお腹ぽっこりに繋がるかも？理想的な姿勢で、下半身シェイプしましょう。