【福利厚生】オフィスで椅子に座った健康体操

【オフィスビルにて椅子に座ったストレッチ体操】
 
都内のオフィスビル内にて、午後3時から約15分間ストレッチ体操が行われました。
 
ご自身の席に座ったまま、肩、首回りをほぐします。血流を良くして、レッスン後には体が楽になるような体操です。
 
椅子に座った体操は、オフィスで人気ですが、それ以外ですと、バランスが気になる高齢の方や、妊婦中の方に人気があります。
 
インストラクターは、椅子に座ったレッスンを受け持ったことのある経験者のみ弊社から出張しております。実は椅子でのレッスンができるインストラクターはそれほど多くないのですよ。
 
また今回、外国の方が多いとのことで、英語が話せて椅子ヨガ(チェアーヨガ)の経験があるAkieインストラクターが担当しました。
 
椅子に座ったレッスンは、バリエーションが多く、筋力アップなどもできますが、今回はストレッチ(伸ばすこと)を中心に血流の改善を目指しました。最後は立ち上がり、深呼吸をして終了です。
 
マイクや音楽機器は使わず、Akieインストラクター が歩き回りながら英語と日本語でレッスンを行いました。
 
レッスン後、「気持ち良かった」「ヨガを始めたくなった」というお声をいただきました。
 
ご利用いただきまして誠にありがとうございます。
*華為技術日本株式会社様にて行われました。許可を得て画像を掲載しております。
 
短時間でも、仕事の合間に「ストレッチ体操」を取り入れることで、血流が良くなり、首や肩のコリを軽減することができます。
 
運動着、運動靴に替える必要がないので、椅子に座った「ストレッチ体操」は忙しい企業様にとって時間を有効に使いながら効果的に従業員の健康を保つことができるのではないでしょうか。
 
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