1日どれくらい歩くと良い?

普段、意識して歩いていますか?

中高年の3人に1人はウォーキングを行っているそうです。
(参考元:総務省「平成23年社会生活基本調査」より)

よく言われているのが1日1万歩。この数字はどこからきていると思いますか?

なんと・・・!

なんとなくだそうです。

 

命に関わる病気を防ぐためには、1日8000

その中の約20分間は中強度のある動きが良いそうです。
(参考元:2016年1月12日放送「たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学」より)

 

動いて、長生きしましょう!

70歳、80歳、90歳でも若々しく、玄孫も見たい(笑)

 

「いつものお散歩に+少しの運動を」

そう!頭では運動が必要なことは分かっているのです。

 

でも、何をすれば良いのか、分からないんですよね。

体型も気になってきたし、、、。

 

そういった方、たくさんいらっしゃいます。

どうぞ、ご安心ください。

 

まずは、お話だけでもお気軽にお聞かせください。

 

 

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