【母の日ギフト】いつまでも健康に*プレゼントは姿勢美人の出張レッスン(自宅・マンション)

新しい!母の日に「健康」のプレゼントはいかがですか?

5月の第2日曜日は母の日。今年(2019年)は5月12日です。
母の日には大切なお母様へ日頃の感謝の気持ちを込めて、カーネーションを贈る習慣が定着していますよね。

実は母の日は明治時代にアメリカから伝わり、始まりは白いカーネーションだったそうです。その後時代の流れとともに変化し、「母への愛」や「純粋な愛」など、花言葉が最も深い母への愛情と言われる赤いカーネーションを贈ることが定番となりました。

しかし、毎年の行事である母の日の贈り物は、品物もマンネリ化してしまいがちです。今年の母の日は品物ではなく、お母様にありがとうの気持ちと一緒に「健康」のプレゼントを贈りませんか。

日々の不調を改善して、旅行やハイキングなど趣味が楽しめる体力をお母様に付けてもらいましょう!夏や秋の行楽シーズンに親子でたくさん会話をしながら歩けたら素敵ですよね。

そんな母親を想う皆様へ、今年の母の日は「きれいな姿勢をつくる」特別レッスンをご用意しました。

母の日は運動の贈り物〜《きれいな姿勢を作る》出張特別レッスン〜

加齢による運動機能の低下は、筋肉の衰えや膝・腰の痛み、歩行能力の低下に繋がります。その結果、体力が落ちて階段の上り下りが不安になったり病気にかかるリスクも上がります。

また、姿勢が悪いと全身のバランスも崩れるため転びやすくなったり、膝や腰の痛みを悪化させ、放っておいたら大変なことになってしまいます。

特別レッスンでは、姿勢を整え、膝や腰にかかる負担を減らしていきます。正しい姿勢は、美しい姿勢です。お母様がいくつになっても美しく健康に過ごせるように、この機会に姿勢を見直し、運動機能を高めてもらいましょう。

シェイプ21のインストラクターがお母様の担当者になり「楽しみながら健康になれる」お手伝いをいたします。

ご自宅へ出張するので、煩わしい出かける手間が省けます。いつものリビングで、お母様だけで受けることもできますし、ご家族と一緒に受けることもできます。人数が無制限というのもシェイプ21ならでは。新しい「母の日」の過ごし方を満喫してもらいましょう!

きれいな姿勢をつくる特別レッスン

ご予約受付期間 2019年 3月29日(金)〜 5月19日(日)
出張場所 都内、他は各インストラクター紹介で記載
指導回数/時間 ・1回
・レッスン60分間
レッスン受講料金 ・15,000円(税別)
・インストラクターの出張費(1,000円〜1,500円程)

・土日祝の場合は10%増
その他

・レッスンはお母様お一人、お父様とご一緒、ご自身とご一緒など、いずれの場合も料金は変わりません。
・お母様のみ閲覧ができる動画の撮影ができます。スマホ等で録画して日々の運動にお役立ていただけます。

担当インストラクターのご紹介

特別レッスンを担当する2名のインストラクターをご紹介します。

2名とも女性向けのレッスンや、高齢者向けのレッスンに実績のあるインストラクターですので、初めてのお客様でも安心して受けていただけます。

2名のインストラクターはレッスン内容が異なりますので、お母様に受けてもらいたいレッスンがありましたら、ぜひお早めにお問い合わせください。

HIROMI(ひろみ)インストラクター(専門:ピラティス)

美姿勢プロジェクト!ピラティスで作るきれいな姿勢
ストレッチと呼吸の確認後、上半身、下半身と分けて丁寧に行います
 
【上半身】
①いくつかのストレッチを行い、左右差の確認をします
・身体のねじり
・肩回し
・腕を持ち上げる
・首を左右に倒す 等
 
②お腹や背中の筋肉を使った姿勢改善のエクササイズを行います
・肩甲骨寄せ
・ピラティス(腹筋)
・ピラティス(背筋)
 
【下半身】
①いくつかのストレッチを行い、左右差の確認をします
・前屈
・開脚前屈
・足の持ち上げ
・股関節回し 等
 
②確認後、股関節や腹筋を使ったエクササイズを行います
・ピラティス(股関節)
・その他のエクササイズ
 
最後はゆっくりストレッチをし、身体を動かしたことによる心地よさを感じていただきます

▼出張可能日(曜日)

火曜日:9:00〜17:00
水曜日(奇週数のみ):9:00〜14:00
土曜日:要相談
日曜日:要相談
*場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。

▼出張エリア

東京都:23区内
埼玉県:さいたま市/三郷市/川口市/川越市/戸田市/蕨市/越谷市
千葉県:柏市/流山市/松戸市
*上記以外のエリアの場合はお知らせください。

〜HIROMI(ひろみ)インストラクターからのメッセージ〜

大人になったからこそ分かる、母になったからこそ分かる、母への感謝。
本当に大事に思うからこそ、いつまでも健康でいてほしいですよね。今後も笑顔で健康に過ごせるよう「姿勢」に意識を置いてみませんか?背筋を伸ばし、整うだけで気持ちがほぐれポジティブになれます。キレイな姿勢をキープし、是非親子でお出掛けしてみてください。キレイで明るい自慢のお母さんになってもらいましょう。

関あすか(せき あすか)インストラクター(専門:ヨガ・コンディショニング他)

美姿勢&ストレス解消!ストレッチポール®︎で作るきれいな姿勢
【足の筋肉】
ストレッチをした後にストレッチポール®︎を転がして筋肉をほぐしていきます
・筒型のポールの上にふくらはぎや太ももを乗せて転がします
 
自分が思っていたよりも筋肉が凝り固まっていたことに気付く方が多いです。筋肉をほぐすことで疲れにくい足を手に入れましょう!
 
【背中側の筋肉】
背骨に合わせてストレッチポール®︎に仰向けになります
・脱力して床面に手足を伸ばしたり広げたりして、背中側の筋肉ほぐしていきます
 
ポイントは脱力!とても簡単な動きなので頑張る必要はなく、気持ち良さも感じられます。
 
ストレッチポール®︎を使用することで筋肉が自然と緩み、本来あるべき背骨の状態に戻りやすくなります。
猫背の方は肩が前に出ていて、胸回りの筋肉が縮まっています。ストレッチポール®︎に乗り、腕を広げて脱力することで自然と胸回りが伸び、肩が横に開きやすくなります。
反り腰の方は腰の筋肉が緩み背骨本来のS字カーブへと導いてくれ、美姿勢になれます。身体の筋肉を緩めるので、肩こり腰痛の改善にも繋がります。
ストレッチポール®︎使用前と後で身体の変化を一緒に実感しませんか?

▼出張可能日(曜日)

火曜日:8:00〜12:30
木曜日:8:00〜12:30
金曜日:8:00〜12:30
*場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。

▼出張エリア

東京都:23区内
千葉県:船橋市/市川市/印西市/柏市/流山/松戸市
茨城県:守谷市/つくばみらい市/取手市
*上記以外のエリアの場合はお知らせください。

〜関あすかインストラクターからのメッセージ〜

いつも頑張っているお母様へ心も体も健康に、キレイな姿勢になれるレッスンを行います。
日々の忙しさで体のメンテナンスを忘れがちな現代、今一度お母様にも「健康と美しさ」を見つめ直していただく機会にしましょう。
フィットネスグッズはたくさんありますが、私はストレッチポール®︎が一番感動しました!使用後の体の違いを皆様にも是非体感していただきたいです。

ご予約のご案内

レッスン料金やご質問、ご相談はお電話(050-3551-3321)、もしくはお問い合わせフォームからご連絡ください。

その際に「最寄駅」や「レッスンご希望日、時間」もお知らせください。インストラクターとの調整後、折り返しご連絡いたします。

【お支払いに関して】
レッスン開催後、2〜3日以内に郵送もしくはメールにてご請求書をお送りいたします。記載されている銀行口座へ10日以内にお振込みください。

【レッスンのお取消しに関して】
レッスン1回目の前日から起算して7日前まで取消料は一切かかりません。6日前からレッスン料100%かかるのでご注意ください。

【ご注意事項】
・レッスン動画は、受講者様のみ閲覧が可能です。本目的以外ではご使用になれません。

贈ろう!母の日は「母が健康になれる日」

姿勢の改善は、年齢問わず思い立ったその時から始められ、心と体にたくさんの良い効果をもたらしてくれます。

「楽な姿勢」と「正しい姿勢」の違いを学ぶことで、凝り固まった体をほぐし体の癖を取り除くことができます。体が軽くなると心まで軽くなり、ご家族にたくさん笑顔をもらたしてくれるでしょう。

母の日をきっかけにお母様だけでなく、ご家族皆様の健康を見つめ直してみませんか?

HIROMI(ひろみ)インストラクター関あすか(せき あすか)インストラクターは年齢に合わせたレッスン経験が豊富で実績もありますので、安心してご依頼ください。
シェイプ21は、お母様とご家族がいつまでも健康に、素敵に輝き続けられるようお手伝いいたします。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

レッスンについてのお問い合わせは下記まで

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