私は20年間ドラマーとして音楽活動を行い、ROCK IN JAPAN FESTIVAL、COUNTDOWN JAPAN、SUMMER SONICなどの音楽フェスにも出演してきました。

長年ドラムを叩く中で、身体の左右差や姿勢の崩れが少しずつ大きくなり、腰痛や背中の張り、慢性的な肩凝りからくる首の強張りなど、さまざまな身体の不調を感じるようになりました。背中が張っていることで呼吸も深くしづらく、身体が常に緊張しているような感覚がありました。
コロナ禍で挫折し、ドラマーを辞めて特別養護老人ホームの介護職に就きました。

そこでずっと興味を持っていたヨガを始めました。
すぐにのめり込み、毎日何時間も練習し、勉強しました。

ヨガを続ける中で、少しずつ身体の硬さや強張りが変化し、呼吸も以前より楽にできるようになりました。そして、身体に意識を向けながらゆっくり呼吸する時間を持つことで、心にも少しずつ余裕が生まれ、以前より落ち着いて過ごせるようになりました。

不規則な勤務で身体への負担を感じやすい介護の仕事でも、ヨガを取り入れることで身体を整えながら元気に働くことができました。

自分自身がヨガによって身体と心の変化を実感したことで、「もっとヨガそのものを深く学びたい」と思うようになり、インド・リシケシへ渡航しました。
約2か月半かけてヨガを学び、RYT500を取得。その後も陰ヨガをはじめ、身体と心をゆるめるためのヨガや呼吸、瞑想について学んできました。

現在は自身のプライベートヨガスタジオ「namah yoga」にて、20代半ば〜70代の男女を対象に、少人数制のヨガレッスンを継続して指導しています。

私自身が長年身体の硬さや姿勢の崩れに悩んできた経験があるため、特に男性に多い脚・股関節まわりの硬さ、腰や背中の張りなどには共感を持って向き合っています。

「身体が硬いからヨガはできない」と感じている方にも、その方の身体の状態に合わせて、どこをどのように動かすと無理なく身体をゆるめられるのかを一緒に考えながら、動き方をご提案しています。

一方で、これまで幅広いヨガを学び、さまざまな年代・性別の方に指導してきた経験を活かし、女性を含め一人ひとり異なる身体の悩みや目的にも合わせたレッスンを大切にしています。

レッスンでは、ポーズの完成形を無理に目指すことよりも、その人自身が自分の身体の状態に気づき、無理なく動けることを大切にしています。

特に、運動が久しぶりの方、身体が硬い方、強度の高い運動が苦手な方にも安心して参加していただけるよう、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、必要に応じてポーズや動き方を調整しています。

「運動不足を解消したい」「身体の硬さをどうにかしたい」「肩や背中の緊張をゆるめたい」「仕事で疲れた身体をリフレッシュしたい」「ヨガを始めてみたいけれど難しそう」といった方にも、無理なく続けられるレッスンを提供することをモットーとしています。

自分自身がヨガによって身体と心の変化を経験したからこそ、単に身体を動かすだけではなく、レッスンの時間を通して少し身体が軽くなったり、呼吸がしやすくなったり、気持ちが切り替わったりするような時間をつくることを大切にしています。

【お勧めレッスン】
・初心者向けやさしいヨガ

ヨガが初めての方や、運動が苦手な方、身体が硬い方でも安心して参加できる、無理のない初心者向けのヨガレッスンです。

呼吸に合わせて身体をゆっくり動かし、肩・首・背中・股関節など全身をバランスよくほぐしていきます。年齢や性別、体力に合わせてポーズや動きの強度を調整できるため、20代からご高齢の方まで幅広く対応できます。椅子を使ったヨガなどにも対応可能です。

身体を動かす習慣づくりや運動不足の解消、全身の柔軟性向上、身体のこわばりや疲労感のリフレッシュが期待できます。
また、呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かすことで、心身をリラックスさせる時間にもつながります。

・ストレス解消ヨガ

仕事や日常生活でやることが多い現代人は頭がオーバーヒートしてしまっています。
休もうとしても、ついついスマホを開いて情報を頭に入れてしまう、そんな時は意識的に頭を休ませることが必要です。

深い呼吸を意識しながら、肩・首・背中を中心に全身をゆっくり動かし、身体に入っている余分な力を抜いていきます。

激しい運動ではなく、自分の呼吸や身体の感覚に意識を向けることを大切にするため、運動が苦手な方やヨガ初心者の方にもおすすめです。年齢や性別を問わず、その日の体調や体力に合わせて内容を調整できます。

身体の緊張をゆるめ、呼吸を意識することで、忙しい日常の中で自分自身に意識を向ける時間をつくり、仕事や日常生活で感じるストレスをリセットするきっかけにもなります。

・姿勢改善ヨガ

日常生活やデスクワークなどで崩れやすい姿勢を見直し、身体を無理なく整えていくヨガレッスンです。
肩・首・背中・骨盤・股関節などを動かしながら、普段あまり使えていない部分を意識して全身をバランスよく動かします。

私自身、長年のドラマー経験から身体の左右差や姿勢の崩れ、肩・背中・腰の不調を経験してきたため、身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて動き方を提案することを大切にしています。年齢や性別、運動経験を問わず、初心者から参加できる内容です。

自分の身体のクセや状態に気づき、日常生活でも無理なく身体を整えていくきっかけをつくります。

上記以外のレッスンも承ります。
お気軽にシェイプ21までご相談ください。

【出張可能な日程】
・月〜金曜日　終日
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。