内田 晶子（うちだ しょうこ）
指導経歴
●ヨガ／ストレッチ
・ご自宅への「出張ヨガ」指導
・保育園にて「肩こり解消ヨガ」指導
・高齢者向け「タオルを使用した健康ストレッチ」指導
・医療大学にて「美尻ストレッチ」指導
・八潮市特別講座「片鼻呼吸法とヨガ講座」講師
●ダンス
・（株）タカラトミー CM「e-kara 」モーニング娘。ダンス指導
・東京、埼玉、千葉の小中学校の体育授業にてダンス特別講師として指導
・医療大学にて「楽しく汗をかけるダンスエクササイズ」指導
保有資格
- 全米ヨガアライアンスRYT500修了（日本200時間／インド300時間）
- シニアヨガ養成講座終了
- 介護初任者研修終了
- 居宅介護職員初任者研修終了
- SUWARU メディテーションアドバンスコース終了
専門分野
- 肩こり解消ヨガ
- 椅子に座ったままできるヨガ
- ご高齢者向け椅子ヨガ
- 椅子に座ったストレッチ
- 初心者向けダンス指導
- 楽しくダンスエクササイズ
- 初めての筋力トレーニング・エクササイズ
出張可能エリア
内田 晶子（うちだ しょうこ）さんの出張可能エリアです。
※下記以外のエリアについてはお問い合わせください東京都
- 23区内 /
千葉県
- 船橋市 /
- 市川市 /
- 習志野市 /
- 浦安市 /
茨城県
- 守谷市 /
- つくばみらい市 /
- 取手市 /
お客様の声
とても楽しいレッスンで時間が経つのがあっという間でした。
久々に良い汗をかくことができました。
筋肉痛が三日間ほど続きましたがそれほど効果があったのだなと実感いたしました。
楽しかったです。ありがとうございました。
（受付の女性から）タオルを使ったせいか、今までで一番盛り上がりました。
（個人宅の初心者向けヨガ）肩周りが軽くなりました。先日他でヨガレッスンを受講した時よりもしっかり体の使い方を説明しながら進行してくれてわかりやすかったです。
（保育園の職員向けヨガ）首、肩がほぐれて軽くなりました。ヨガを通して体に左右差がある事を知りました。
（個人宅の高齢者向け座った体操）主人がふくらはぎと首回りの筋肉痛がでて、ヨガの効果に驚いています。私も気持ち良く体を動かすことができ、リフレッシュできました。
はじめまして。
ダンサー時代のケガをきっかけに生涯継続できる運動として日本とインドでヨガを学び、
現在総合病院専属ヨガ講師として患者様やご高齢の方にも指導させていただいております。
パニック障害の経験から心の在り方に着目し呼吸法や瞑想、マインドフルネスの学びも深め活動しています。
ヨガと聞くと「身体が硬いから難しそう…」という声をよく聞きます。
レッスンでは呼吸をしながら心地よく筋肉をほぐすことから始めますので、初心者の方でも安心してご参加できます。
職場で行える椅子ヨガ、ストレッチ講座なども好評をいただいております。
リモートワーク、スマホの普及により身体を動かさなくて済む日常だからこそ、心身のために意識的に運動をする必要があります。
呼吸法とヨガで血流を促し心身ともに整えましょう！
【お勧めレッスン】
・肩こり解消ヨガ
呼吸に合わせて肩甲骨周りを丁寧にほぐし、全身のストレッチへ繋げます。
普段使わない筋肉を伸ばすことで血流が促され、頭痛や肩こり、ストレス解消の効果があります。
・椅子ヨガ
椅子に座ったり掴まって行うヨガ、ストレッチです。
身体への負担も少なく安心して行えます。参加者様は椅子に座ったまま全身運動できることにとても驚かれます。
・自律神経を整える片鼻呼吸法とヨガ
右脳と左脳のバランスを整え自律神経を養う片鼻呼吸法を行い、より集中した状態でヨガに入ります。
呼吸が浅いと感じる方、ストレスを感じる方にお勧めです。
上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ21までご相談ください。
【出張可能な日程】
ご希望の日時をご相談ください