Yuriko(ゆりこ)

指導経歴

●デンマーク体操(経験年数14年、指導歴4年)
・2017年~ デンマーク体操指導開始
「自由学園美術工芸展」イベントブース、東久留米市男女平等推進センター「デンマーク文化の紹介」イベント、早稲田大学大学院「デンマーク文化紹介」イベント、恵泉女学園大学「恵泉祭」、練馬区高松ローンテニスクラブ「イベント準備体操」にて指導
・2018年 船橋市ふなばしアンデルセン公園イベントステージ、船橋市勤労市民センター「日本デンマーク国交樹立150年記念講演イベント」にて指導
・2019年 日本国際児童図書評議会主催「子どもの本の日フェスティバル体操」、日本デンマーク大使館「女王の誕生日を祝う会&子どもの日Fastelavn」にて指導
・2020年 ZOOMオンラインにてデンマーク体操レッスン指導中

●ホットヨガ
・2019年 女性専用ホットヨガスタジオでインストラクターとして指導開始
・2020年 2つのスタジオにてフリーインストラクターとしてオリジナルレッスン指導中

保有資格

  • 一般体操指導員

専門分野

  • オフィスワークの合間に!オフィス服でできるデンマーク体操
  • 在宅ワークの合間にリフレッシュ!椅子があればできる上半身を緩めるデンマーク体操
  • 動きながら英語のリスニング力UP!デンマーク体操in ALL English
  • イベントの余興に大盛況!想像力を使って動くイマジネーションデンマーク体操
  • 初対面の壁や年齢の差も超える!2人組で行うペアデンマーク体操
  • 70~80歳の方必見!楽しく脳トレデンマーク体操(やさしい~チャレンジレベルまで)
  • 運動が苦手でも大丈夫!基礎代謝を上げて痩せたい方の脂肪燃焼デンマーク体操
  • ストレッチで体をほぐしながら猫背解消!姿勢改善デンマーク体操
  • ボトムスのサイズアップでお困りの方*膝に負担をかけない下半身シェイプアップデンマーク体操
  • ダンス好き集まれ!音楽に合わせてリズミカルに動くPOPデンマーク体操

はじめまして!Yurikoです。
デンマーク体操に出会い恋に落ちて早14年。デンマークにて1年間学びを深め、帰国後は日本各地でワークショップを行っています。まだまだ日本では知られていないエクササイズですが、より多くの方に魅力をお届けしたいと思っております。

20世紀のデンマーク体操は日本のラジオ体操に影響を与えたことから、動きのイメージはラジオ体操に近いですが21世紀のデンマーク体操はYuriko流にアレンジを加え、より安全で楽しく取り組めるように、体を脱力させて流れるように動く「フローエクササイズ」、2人組で協力しながら体を動かす「ペアエクササイズ」、右手と左手のリズムを素早く変えて脳の活性化にも役立つ「脳トレエクササイズ」、想像力を使って体全体で表現する「イマジネーションエクササイズ」の4つのエクササイズで構成しております。

デンマーク体操は、デンマーク発のスーパーエクササイズ。デンマークは北欧に位置する小さな国ですが、毎年国連が発表する幸福度ランキングでは常に上位です。幸せな国の体操を一緒に体験してみませんか?

【企業様にお勧めのレッスン】
・オフィスワークの合間に!オフィス服でできるデンマーク体操
座っても立ってもできる体操です。呼吸をするように体を動かしてリフレッシュしたり、ゲーム感覚で体を動かしてリラックスできる10分~15分の短い体操です。
体を程よく動かしたいけどオフィス服だと動きづらい、汗をかくまでは抵抗があるけれどリフレッシュしたい、1人じゃなくて皆で楽しく取り組みたい方など、業務の隙間時間に気軽に取り入れていただける体操です。心と体を整えて集中力が上がり、生産性も向上します!

【一般のお客様にお勧めのレッスン】
・70~80歳の方必見!楽しく脳トレデンマーク体操(やさしい~チャレンジレベルまで)
座ったままできますので、痛みなど立ち姿勢に不安のある方も安心して行うことができます。右手と左手のリズムが違ったり、異なる動きをしたりして体を動かします。音楽に合わせて指先~腕全体を動かすことで脳の活性化、認知症予防にも効果的です。

・初対面の壁や年齢の差も超える!2人組で行うペアデンマーク体操
まるでジェスチャーゲーム?2人組で向き合い、おひとりはインストラクターの動きをそのまま真似て、もうおひとりはペアの方の動きを必死にコピーして動いていただきます。
初対面で面識のない人と取り組むことで緊張がほぐれ、アイスブレークになります!完璧に動けなくても動いているうちに思わず笑みがこぼれてしまう楽しさが魅力です。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ21までご相談ください。

【出張可能な日程】
・火曜日 15~19時
・木曜日 10〜19時
・木曜日 15~19時
・日曜日 10〜17時
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。

出張可能エリア

Yuriko(ゆりこ)さんの出張可能エリアです。

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