はじめまして！Yurikoです。
デンマーク体操に出会い恋に落ちて早14年。デンマークにて1年間学びを深め、帰国後は日本各地でワークショップを行っています。まだまだ日本では知られていないエクササイズですが、より多くの方に魅力をお届けしたいと思っております。

20世紀のデンマーク体操は日本のラジオ体操に影響を与えたことから、動きのイメージはラジオ体操に近いですが21世紀のデンマーク体操はYuriko流にアレンジを加え、より安全で楽しく取り組めるように、体を脱力させて流れるように動く「フローエクササイズ」、2人組で協力しながら体を動かす「ペアエクササイズ」、右手と左手のリズムを素早く変えて脳の活性化にも役立つ「脳トレエクササイズ」、想像力を使って体全体で表現する「イマジネーションエクササイズ」の4つのエクササイズで構成しております。

デンマーク体操は、デンマーク発のスーパーエクササイズ。デンマークは北欧に位置する小さな国ですが、毎年国連が発表する幸福度ランキングでは常に上位です。幸せな国の体操を一緒に体験してみませんか？

【企業様にお勧めのレッスン】
・オフィスワークの合間に！オフィス服でできるデンマーク体操
座っても立ってもできる体操です。呼吸をするように体を動かしてリフレッシュしたり、ゲーム感覚で体を動かしてリラックスできる10分～15分の短い体操です。
体を程よく動かしたいけどオフィス服だと動きづらい、汗をかくまでは抵抗があるけれどリフレッシュしたい、1人じゃなくて皆で楽しく取り組みたい方など、業務の隙間時間に気軽に取り入れていただける体操です。心と体を整えて集中力が上がり、生産性も向上します！

【一般のお客様にお勧めのレッスン】
・70～80歳の方必見！楽しく脳トレデンマーク体操（やさしい～チャレンジレベルまで）
座ったままできますので、痛みなど立ち姿勢に不安のある方も安心して行うことができます。右手と左手のリズムが違ったり、異なる動きをしたりして体を動かします。音楽に合わせて指先～腕全体を動かすことで脳の活性化、認知症予防にも効果的です。

・初対面の壁や年齢の差も超える！2人組で行うペアデンマーク体操
まるでジェスチャーゲーム？2人組で向き合い、おひとりはインストラクターの動きをそのまま真似て、もうおひとりはペアの方の動きを必死にコピーして動いていただきます。
初対面で面識のない人と取り組むことで緊張がほぐれ、アイスブレークになります！完璧に動けなくても動いているうちに思わず笑みがこぼれてしまう楽しさが魅力です。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ２１までご相談ください。

【出張可能な日程】
・水曜日　終日
・木曜日　17時～19時（都内の場合）
・金曜日　17時～19時（都内の場合）
・日曜日　応相談
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。