さえこ

指導経歴

指導歴3年
市民センターや自宅にて和室でヨガ教室
都内パーソナルスタジオにて少人数ヨガクラス
千葉県内スポーツクラブ、ピラティススタジオにてヨガのグループレッスン

保有資格

  • 全米ヨガアライアンス200時間修了
  • イシュタヨガ認定インストラクター(beyoga japanにて)
  • 日本環境協会アロマ検定1級
  • 筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了

専門分野

  • リフレッシュヨガ:デスクワークやスマホ疲れ等の日々の疲労をリリース
  • 安眠ヨガ:リラックス
  • アロマヨガ:やさしいアロマの香りと共にゆったりと呼吸とポーズを深める
  • 筋膜リリース(指導資格取得):頭~足先までを覆う筋膜を柔らげ解きほぐす
  • 骨盤調整:骨盤周りをゆるめて歪み改善

はじめまして。さえこです。
初めてのヨガ後、運動後の爽快感と熟睡後の様な不思議な心地よさ、かつてない感覚を味わいました。
そして身体の見えない部位の存在を意識するようになりました。

身体を知り感じることで不調の改善にも繋がります。
ヨガを通して日常の中で自身の内側に意識を向けるきっかけを持っていただけたらと思います。呼吸と共に丁寧にポーズを深めますので、初めての方も安心してご参加ください。
一緒に心身をほぐしていきましょう。宜しくお願いいたします。


【お勧めレッスン】
・ヨガ(リラックス/リフレッシュ)
最初に呼吸法やウォーミングアップをしてから始めます。
どのクラスでも、基本を大切にポーズの完成度よりも心地よさを大切にゆっくりと丁寧にポーズを深めていきます。初めての方、心身を緩めたい方、柔軟性の向上や自律神経を整えたい方にお勧めしたいです。クラス終了時に爆睡される方もいらっしゃいます!

・筋膜リリースヨガ(指導資格取得)
1ポーズを60~90秒ほど、長めにキープすることで頭~足先を覆う筋膜を緩めていきます。
穏やかなポーズを呼吸と共に深めることで筋膜の縮み、ねじれをリリースしていきます。リンパの流れや体質改善にも効果があるといわれています。
筋肉を緩めることで深いリラックス感を得られます。体のコリを取りたい方にもお勧めです。

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