HIROMI(ひろみ)

指導経歴

スポーツクラブ勤務11年

2015年1月〜 公共施設での講座指導
2017年1月〜 ママサークル講師、ママ&ベビーサークル講師
2018年6月〜 中学校外部指導講師(陸上競技部)
2018年12月〜 60才以上アクティブシニアサークル講師
0才〜80才代まで幅広い年齢層の方を対象にレッスンしています。

(イベント)
2011年・2016年・2017年・2018年 アリーナレッスンイベント
2015年ミッドタウン六本木 野外レッスンイベント
2018年12月 某テレビ番組エキストラ指導担当経験

保有資格

  • マットピラティスインストラクター ライセンス
  • ジュニアアスリートフードマイスター
  • セルフリンパマッサージ インストラクターライセンス
  • 陸上競技指導者ライセンス(2019年9月取得予定)
  • 健康管理士、健康管理能力検定一級(2019時5月取得予定)

専門分野

  • 姿勢改善ピラティス
  • お腹ポッコリ改善ピラティス
  • 骨盤調整ピラティス
  • 美脚美尻ピラティス
  • ママ&ベビー・キッズピラティス
  • アスリートジュニア コア強化ピラティス
  • 笑っておしゃべりシニアピラティス
  • シニア世代応援!ビューティピラティス
  • 頭と身体と心を繋ぐ 介護予防ピラティス
  • スーツでOK!オフィスエクササイズ
  • 眼精疲労改善 リンパマッサージ&ストレッチ
  • ながらピラティス&ストレッチ

はじめまして。
学生時代は陸上競技を行い、県大会優勝、関東大会出場をしました。現在も息子と共に陸上競技を続け、現役で競技を続けています。

産後25kgまで増えた体重をどうにかしたく、スポーツクラブで勤務する傍ら筋トレに目覚めました。スポーツクラブでは、ストレッチ系、ステップ、バランスボール、ピラティス、ダンスプログラム、筋トレ系プログラム等を担当しています。

スポーツ、健康に関する「食事」「身体のケア」「睡眠」にも興味が高く毎年ライセンスの取得の為に勉強を続けています。

人が好きで、様々な世代の方と仲良くなるのを得意とし、現在NLPコミュニケーション学、ペップトーク(ポジティブ心理学)についても積極的に学び、より多くの方を励まし、和ませ、ポジティブな気持ちを持っていただけるよう心掛けています。
また、現在病院内にあるメディカルフィットネスセンターにてトレーナー業務も担当しておりますのでシニア世代の方とコミュニケーションを取ることも得意としています。

飾らず、気取らず、ポジティブに!
運動をすることで得られる、心の変化を大切にし、心も身体も明るくポジティブになっていただけるようサポートいたします。


【企業様にお勧めのレッスン】
・スーツでOK!オフィスエクササイズ
パソコン業務(VDT作業)による肩凝り、腰痛、眼精疲労をリンパマッサージとストレッチで改善させていきます。
長時間座った姿勢からくる下半身の浮腫みや足先の血流の悪さも、イスに座ったまま出来るストレッチで改善を目指します。
多くの方が悩む姿勢の悪さや眼精疲労からくる頭痛などを予防し、深く呼吸することで仕事の効率を上げていただけるようサポートします。働き盛り世代応援レッスンです!


【一般のお客様にお勧めのレッスン】
・ポジティブピラティス&ストレッチ
交感神経を刺激する呼吸法で、簡単なピラティスエクササイズを行います。
「私には出来ない」「難しい」「つらい」といったネガティブな気持ちを「私でも出来た!」「楽しい!」「頭がスッキリした!」と終わった後にポジティブな気持ちを持っていただけるよう声掛けをしていきます。
大事なことは表情筋をたくさん動かし、笑顔を作ることです!

・骨盤調整ピラティス&リンパマッサージ
下半身を中心にリンパマッサージを行ないます。リンパの流れや血流を良くした後、骨盤周辺のインナーマッスルを中心にエクササイズを行います。
「鍛える」ではなく「リセットさせる」「正しく整える」ようなエクササイズです。女性特有の悩み(浮腫み、PMS、尿もれ等)の改善を目指します。

・レベルアップピラティス
どなたでも簡単に出来るエクササイズをレベル1〜3まで強度を少しずつ上げながらチャレンジしていただきます。
「キツイけど、楽しい!」「あと少しで出来そうだから次は頑張ろう!」「しっかり身体を使ったから達成感がある!」とエクササイズの効果を実感しやすいクラスです。

【会社員の皆様/一般のお客様が一人でも気軽にできるお勧めの運動】
・ながらピラティス&ストレッチ
通勤電車の中、お仕事の休憩時間やご自宅のリラックスタイムなど日常生活のなかの「あるある」という姿勢をとりながらピラティスを行なっていきます。
「通勤中つり革に掴まりながらヒップエクササイズをする」、「お仕事の休憩中イスに座りながら全身ストレッチをする」、「テレビを見ながらのダラっとした姿勢を腹筋エクササイズに変える」というような、日々忙しいビジネスマンや主婦の方々にお勧めです。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ21までご相談ください。

【出張可能な日程】
・火曜日(9時〜20時)
・水曜日(9時〜15時)
・土曜日/日曜日(9時〜15時:要相談)
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。

出張可能エリア

HIROMI(ひろみ)さんの出張可能エリアです。

※下記以外のエリアについてはお問い合わせください

東京都

  • 23区内 /

埼玉県

  • さいたま市 /
  • 三郷市 /
  • 川口市 /
  • 川越市 /
  • 戸田市 /
  • 蕨市 /
  • 越谷市 /

千葉県

  • 柏市 /
  • 流山市 /
  • 松戸市 /

お客様の声

身体の一部位に意識を向け、意識的に動かしてみるというエクササイズを複数教えていただき、普段あまり使っていなかった筋肉に刺激を与えられるいい体験をさせていただきました。個人的には腹圧の掛け方、呼吸法などについても日常生活や運動時に意識を向けてみようと思いました。また機会がありましたらお願いしたいと思います。

レッスンについてのお問い合わせは下記まで

FAXでのお問い合わせも受け付けております。
下記のボタンから「FAX専用お問い合わせシート」をダウンロード・印刷をしてご利用ください。