【一般のお客様】運動を習慣化しよう！働く女性のメンテナンスヨガ（出張ヨガ）

あなたは当てはまる？抜けない疲れの原因は？

大正製薬株式会社が20代〜60代の女性有職者を対象に行った、リポビタンファイン調査企画「働く女性の疲れ実態調査」では、「最近疲れやすくなった」に当てはまると回答した方が40代で急増することがわかりました。

仕事でも重要なポストを任される働き世代にとって、睡眠をとっているはずなのに翌日も疲れが抜けていない、身体が重だるいなどの症状は仕事にも支障が出る重要な問題です。

さらに7割以上の女性が「気力では乗り切れなくなった」、「無理が後で響くようになった」とも回答しており、ズバリ体力の低下が慢性的な疲れを招いていると言えます。

体力が低下するとエレベーターやタクシーの利用など、できるだけ疲れないように行動してしまいがちですよね。

活動量が減ると血液循環も悪くなり筋力も低下します。筋力が衰えるとさらに疲れやすくなって悪循環に陥ります。

この悪循環、なんとか断ち切りたいですよね！

今回は、なんとなく不調の悪循環から解放される《働き世代の女性のためのメンテナンスヨガ》のご紹介です。

どうぞ最後までお読みください。

運動を日常に＊ヨガで心身を整えると仕事の効率も上がります

運動はいつでもできるから、今は忙しいから落ち着いたら始めようなど、何かと自分に言い訳をして結局何もやっていない…なんてことになっていませんか？

運動を習慣化することは溜まっていく疲労を軽減したり、健康的な体型の維持、免疫力の向上に効果的です。

また精神面でも良い影響があるため、日常生活が整い、生き方まで充実します。

中でも体力に自信がない、運動経験が少ない方でもできるヨガは一番お勧め！

深い呼吸を意識しながら、現代の便利な生活で動かさなくなってしまった筋肉を動かし伸ばしていきます。

身体が凝り固まったままだと可動域が狭まり、肩こりや腰痛といった症状に悩まされたり、自律神経も乱れて心も不安定になっていきます。

仕事でストレスが溜まっていると、身体もガチガチ…なんてケースも！

ヨガのあらゆるポーズで心身ともにリラックスさせることで、本来の身体の機能を取り戻すことができます。

さらにヨガは余計なものを削ぎ落とし、思考をクリアにしてくれます。

目の前のやるべきことに集中できる状態を作り出してくれるので、仕事でも高いパフォーマンスを発揮する「リラックス」と「集中力」、そしてそれらを持続する「持久力」も身に付けることができます。

仕事で良いパフォーマンスを持続させるためには、自分の身体や心を労り磨き上げることです。

ずっと同じ姿勢で仕事をしていたり、メンタルヘルス不調を抱えやすい方など、多くの負荷がかかっている働き世代こそ、ヨガを上手に取り入れて好循環サイクルを自分の手で作り出しましょう！

女性も安心して受けられる！シェイプ21のヨガレッスン

シェイプ21では、ヨガやピラティス、ストレッチなど多数のインストラクターが登録しています。

レッスンはご自宅（戸建てやマンション）のリビングや和室などで行います。用意するものはヨガマット（バスタオル代用可）だけでOK！

また普段からスポーツジムなどでレッスンを行っている現役のインストラクターが出張し、女性のお客様には女性のインストラクターが担当します。

レッスン料金は平日1レッスン（5〜60分）16,720円（税込）、こちらにインストラクターの出張費（交通費実費）のみで、月会費や年会費などの余計な費用はかかりません。

忙しいから運動なんて考えられない！というお客様も、例えば月に3回、55,000円と予算をつけて「身体を隅々までメンテナンスする日」や月に4回、73,000円と予算をつけて「週に1回は運動する日」など、気分に左右されないように運動を日常のルーティーンにしてしまいましょう！

レッスン料金の目安は以下のとおりです。

【1回の出張レッスン料金の目安】
1レッスン（60分）：15,200円
消費税（10%）　   ：  1,520円
出張費（交通費）　：  1,300円
合計　　　　　　　：18,020円

【月2回以上の出張レッスン料金の目安】
・月2回のご利用     ：36,040円
・月3回のご利用     ：54,060円
・月4回のご利用     ：72,080円

＊ 出張費はインストラクターの交通費になります
＊ 出張費は今回1,300円で算出していますが1,300円未満の場合もあります
＊ 休日は10%増しになります

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プライベートレッスンならではの、お客様の体調や体力レベルに合わせた丁寧な指導で、安心安全に指導いたします。

シェイプ21の出張フィットネスで、自分の身体とじっくり向き合う日をぜひ作ってみてください♪

詳細は、レッスン料金の一般向けレッスンプラン「自宅・マンション」をご覧ください。

もう悩まない！不調知らずで仕事が楽しめる身体に！

仕事で成功している人は、自分の身体のケアもきちんと行なっています。

重大な病気になっては働きたくても働けません。

「健康である」ということは、今や大事なビジネルスキルのひとつです。

シェイプ21の出張レッスンで、今見て見ぬふりをしている不調や違和感を一緒に解消しましょう！

あなたがいつまでも楽しく働ける元気な身体づくりをサポートいたします。

出張レッスンに関するご相談、ご予約は、お問い合わせメールでお受けしております。

東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城に出張します。

どうぞお気軽にお問い合わせください。