茂木 敬子(もぎ けいこ)

指導経歴

・2010年〜2014年 ビッグバンスポーツクラブにてストレッチ担当
・2018年〜2019年 ヨガスタジオセレニータにてヨガ、ピラティス担当
・2018年〜現在 ホットヨガスタジオLAVAにてヨガ担当
・2018年〜現在 セントラルスポーツクラブにてヨガ、ピラティス担当
・2018年〜現在 オンラインヨガSOELUにてヨガ・ピラティス担当
・2021年〜現在 パーソナルトレーニングスタジオAnchorにてセミパーソナルヨガ担当 
・2021年〜現在 埼玉県入間市公民館 シニアヨガサークル講師

保有資格

  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • シニアヨガインストラクター
  • FTPマットピラティスインストラクター

専門分野

  • ハタヨガ/ヴィンヤサヨガ/パワーヨガ
  • 肩こり&首こり解消ヨガ
  • 股関節をほぐすヨガ
  • 背中すっきりヨガ
  • リラックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • マタニティヨガ/産後ヨガ
  • 全身シェイプアップヨガ/お腹引き締めヨガ
  • ヨガ&ピラティス
  • 姿勢改善ピラティス
  • 骨盤ケアピラティス/腰痛改善ピラティス
  • 腹筋強化ピラティス/コアトレーニング
  • 代謝アップピラティス
  • シニアヨガ/シニアピラティス
  • チェアヨガ/チェアピラティス
  • 健康体操/ストレッチ

はじめまして。

学生時代は13年間バスケットに打ち込み、フィットネスクラブインストラクターとして4年間活動後、ヨガとピラティスの資格を取得しフリーのインストラクターになりました。

現在、年間400本を超えるレッスンを担当しており、生徒様の年齢は20~80代までと幅広いです。

レッスンでは、自身が間違った身体の使い方で怪我をした経験から正しく動かす大切さを実感し、ひとりひとりの身体の特徴に合わせた細やかな指導を心がけています。

ヨガやピラティスが初めての方は基礎から丁寧に、経験者の方にはいつもより頑張れるアドバイスをしております。

レッスン終了後には思わずハイタッチをしたくなるような、充実した楽しい、価値のある時間を提供いたします!

【お勧めレッスン】
・肩こり&首こり解消ヨガ
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩や首の強張りを改善します。普段から凝りやすい上半身の改善を目指すクラスです。

肩と連動しているパーツを動かして、肩や首の正しい位置を維持します。全身のバランス調整にも効果的です。

・腰痛改善ピラティス
骨盤周りをほぐし、鍛える事で下半身の体温を上げ、冷えに悩まない身体へと導くクラスです。

股関節にアプローチするため、腰痛の改善に効果的です。歪みの調整をすることで、身体の動きもスムーズになります。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ21までご相談ください。

【出張可能な日程】
・月曜日 9時〜17時
・火曜日 9時〜11時/15時〜18時
・水曜日 9時〜18時
・木曜日 9時〜12時
・金曜日 9時〜18時
・土曜日 9時〜18時
・日曜日 9時〜18時

場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。

出張可能エリア

茂木 敬子(もぎ けいこ)さんの出張可能エリアです。

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東京都

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