三宅 淳史

指導経歴

フィットネス指導歴14年
指導人数延べ40000人以上
フィットネスクラブ、ホットスタジオ、ヨガスタジオでグループレッスン
パーソナルトレーニング指導でモデル、アナウンサー、歌手、俳優、グラビアタレント等数多くの著名人を指導

保有資格

  • ヨガインストラクター
  • 肥満予防健康管理士
  • ダイエットアドバイザー
  • NESTA-PFT
  • キッズコーデネーショントレーナー
  • 健康運動指導士
  • ヘルシーライフ診断士

専門分野

  • リラックスヨガ
  • 柔軟改善ストレッチ
  • 自重筋力トレーニング

30代を越えたあたりから、運動を何もしないと筋力はどれくらい低下するかご存知でしょうか?

答えは1年で約1%減ると言われます。10年、20年運動をしないとどうなりますか?


背骨を支える筋力が低下し、背中がぐにゃっと曲がって杖がないと歩けなくなります。

そうなりたくないですよね?何十年経っても姿勢が良く、エネルギッシュに年を重ねたいですよね。

私は自分の体重を利用した自重トレーニングの専門トレーナーです。自重トレーニングでモデルやグラビアタレント、アナウンサー、歌手、元Jリーガー、ピアニスト等数多く指導してきました。

マシンを使ったトレーニングも勿論大切ですが、まずは自重トレーニングで基礎体力をつけましょう!道具が無くても、トレーニングは出来ます!

筋力がついてくると、何もしなくてもエネルギーを消費する基礎代謝が上がり、太りにくくなります。また、肩こりも解消されます。

身体が変わると生活が変わります。
生活が変わると、人生も変わります。

是非皆さんがポジティブにアクティブに生活が変われる様にお手伝いが出来れば私も幸せです。一緒に頑張りましょう‼

【お薦めの レッスンタイトル:膝痛解消ストレッチ】
レッスン内容:膝が痛くてしゃがめない、正座が出来ない、長時間歩くと膝が痛くて歩けない等膝の痛みにお悩みの方への運動療法です。

『たった5回のセッションで正座ができなかった方が出来るようになりました。』という嬉しいお言葉もクライアントさんから頂いてます。

痛みがある患部を押したり、揉んだりしません。
膝と関連のある筋肉をほぐしたり、伸ばして改善を狙っていきます。

膝周辺の筋力アップ、柔軟性の向上、歩き方や、ケアの仕方をご指導させて頂きます。

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