chika(ちか)

指導経歴

7年目
ストレッチやヨガから、バレトンやエアロなどの有酸素、筋トレなど幅広く行なっています。

保有資格

  • JEXERエアロビクスインストラクター養成 基礎編・応用編 修了
  • adidas YOGA trainer
  • FTP balletone
  • 栄養コンシェルジュ2つ星

専門分野

  • ストレッチ
  • バレトン
  • 骨盤調整エクササイズ
  • ヨガ

小学校教諭をしていましたが、体を動かすことや体についての知識を身に付けることに魅力を感じ、思い切ってこちらの業界に飛び込みました。早7年目となります。

レッスンはただ動きを伝えるのではなく、何のためにやっているのか、今どこを使っているのか、何に効くのか、そういった細かいところまでしっかりと丁寧に伝えることを大切にしています。
初めてだから…。体が硬いから…。運動神経が悪いから…。そう感じなかなか踏み出せない方に、エクササイズはできなくてもいいということ、人それぞれのペースで必ず成長していけることを伝えたいです。どうぞよろしくお願いいたします。


【お薦めレッスン】
・ストレッチ
体をほぐしたいけど何から始めたらいいかわからない、という初心者向けです。
マットの上で徹底的にほぐしていくものから、椅子に座ったままできるものまで幅広く提案します。特にここを伸ばしたい、開脚できるようになりたいなど、細かいニーズにもお応えできます。

・バレトン
バレエ、ヨガ、フィットネスの良いところを組み合わせた、音楽に合わせて行う有酸素エクササイズです。
繰り返しの動きが多いので初心者でも始めやすく、特に内ももを多く使うので下半身を引き締めたい方などに効果的です。靴もマットもいらないので、場所と音楽さえあれば手軽にできます。

・骨盤筋整エクササイズ
骨盤周りのストレッチと筋トレを行います。難しい動きは出てきませんが、普段使わない筋肉を伸ばしたり鍛えたりしていきます。

・ヨガ
初心者向けのものから、筋トレ要素を取り入れた強度が高めのものまで、ご要望にお応えします。普段はご年配の方を相手にしていることも多いので、リラックス系のレッスンが得意です。

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