真彩(まあや)

指導経歴

フィットネスクラブ14年
ピラティス4年
骨盤エクササイズ4年
ZUMBA4年

保有資格

  • ZUMBA Basic1取得
  • ペルビックストレッチインストラクター取得
  • FTPマットピラティスベーシックインストラクター取得

専門分野

  • 骨盤エクササイズ
  • ピラティスははじめての方、高齢の方、心身悩みのある方、中心です。
  • 姿勢改善
  • ストレッチ
  • セルフケアマッサージ

現在、私はフィットネスクラブ、公共の施設、体育館、サークルなどでレッスンを行っています。
どのレッスンもわかりやすく、飽きのこないような内容を心がけています。

【お勧めレッスン】
・骨盤エクササイズ
特にどんな運動がご自分に合うかわからない方や骨盤の歪みを感じている方にお勧めです。骨盤は身体の中心です。ここを整えることで身体のトラブルが改善され、毎日をもっと楽に過ごせるよう導きます。

・ピラティス
特にスポーツをされている方、リバウンドのないダイエットを目指している方、心も身体も綺麗になりたい方にお勧めです。ピラティスのエクササイズをどなたにでもわかるように説明いたします。正しく行うことで正しい位置に筋肉をつけることができます。芯から強い身体を目指します。

・姿勢改善
特に健康に気をつけている方、心身の悩みがある方にお勧めです。
生活のほとんどは日常生活です。全身をリセットし、正しい姿勢をキープできるエクササイズで日常から正しく筋肉を使う習慣を身につけます。

・ストレッチ
運動が初めての方、しばらく運動されていない方、ご高齢の方などにお勧めです。筋肉を緩めるだけで血行が良くなり自然治癒力も上がります。

・セルフケアマッサージ
特に健康に気を使っている方、不調を感じている方におすすめです。ツボを刺激しながら、自分の身体を知っていきます。身体の異変を感じたときに自分で対処できる術を身につけられます。

今まで運動が長続きしなかった方、運動から遠ざかっている方、様子を見ながら進めていきますのでご安心ください。
ピラティスが初めての方、ご高齢の方、心身の悩みがある方など、運動に不安を抱えている方を沢山ご指導させていただいております。
まずは正しい姿勢を知り、その姿勢に近づくようエクササイズすることで、自分の体が疲れにくく動きやすいことを体感していただけると思います。

今よりもっと動きやすい身体、疲れにくい身体、楽しく過ごせる身体を手に入れることができたと気付いていただけるのではないでしょうか。

どうぞよろしくお願いいたします。

出張可能エリア

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