ヨガインストラクターのSacco（さっこ）です。

Yogaを始めて10年以上になりますが、私も最初は体は硬く、呼吸は上手く出来ないしといろいろ大変でしたが、続ける内に徐々にYogaが楽しくなってきました。

決して無理することなく、少しずつヨガに親しんでいただきたいと思います。
一度チャレンジしてみたください。

皆さま方とYogaの素晴らしさを共有出来る事に感謝していきたいと思います。
宜しくお願いいたします。


【お薦めレッスン】
・骨盤を整えていつまでも美しく
呼吸法と全身調整をして、身体の歪みを整えましょう。
《効果》骨盤が立ち、体の左右差が改善されます。

・笑いヨガ（笑いの体操とヨガの呼吸法）
掛け声をかけながら、身体を動かしながら童心に戻ってみんなで笑いましょう。最初は作り笑いでも構いません。ヘルニア・狭心症・心臓病の方はお控えください。
《効果》ストレスの解消、腹式呼吸によって血流改善、年齢に関係なく誰でも出来ます。

・小顔フェイシャルヨガ
筋肉をゆるめ、リフトアップを目指しましょう。アーサナを行いながら顔の筋肉（表情筋）も動かしていきましょう。やりすぎはNG。好転反応といって老廃物が流れることでだるくなったり、眠たくなります。レッスン後は水分を多めにとって、老廃物を外に出やすいようにしましょう。
《効果》リフトアップ、目の疲れの解消、肩こり緩和。