フィットネスインストラクターのKANAです。
「あなたの元気を作るサポート」として各地で活動しております。

フィットネスの良い所はやればやるほど心と身体が健やかになることです。
私は幼少時代から大学までスポーツに熱を入れていましたが、怪我が多くメンタルも落ち込みやすく、結果を出せず挫折をしました。
その後フィットネスの世界に入り、身体について学びながらトレーニングやストレッチ等を習慣づけ、現在では心も身体も元気な状態となっております。

グループレッスンでは場を明るくすることを得意とし、ご参加の皆様が毎回楽しく運動できることを意識しております。
また個人レッスンでは、身体の状態、性格、環境を配慮して丁寧にサポートいたします。

現在はフィットネスクラブでのスタジオレッスンを月約100本、大手企業様を中心に健康経営®︎の取り組みとして出張レッスンを行い、動ける身体を目指すための姿勢改善、怪我の改善やこり解消のレッスンを実施しております。

お会いする際は持ち前の明るさをフルに活用し、楽しく健康維持できるお時間を提供いたします。

【企業様にお勧めのレッスン】
・デスクワークケア
デスクワークで起こりやすい肩こり、腰痛、眼精疲労等を解消するためのストレッチと軽い体操です。時間は10分〜60分までご都合に合わせて実施可能です。

椅子に座りながらでもできる内容となっておりますが、おすすめはデスクから立ち上がって短時間でも身体を動かすことで脳の疲労も取れやすくなり、仕事効率が上がります。
午後の集中力が落ちやすい時間帯、リフレッシュしたい会議の合間、就業後の身体のケアなどご要望に沿ってメニューをご提供いたします。

【一般のお客様にお勧めのレッスン】
・やさしいバレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動作を融合させたボディメイキングプログラムです。
難しい動きは一切なく、シンプルな動きで体を動かすことで汗をかくことができます。シェイプアップをしたい、汗をかいて代謝アップしたい 、バレエはやったことないけど興味がある方にお薦めです。

・姿勢改善ピラティス
独自の呼吸法を使用し、体幹を意識させながらマットの上で体を動かし、姿勢改善を目指すプログラムです。姿勢を良くしたい 、腰痛・肩こりを改善したい方にお薦めです。

・楽しく動く健康体操（椅子でも実施可能）
ストレッチ・脳トレ・軽い筋トレ・リズム体操を行いながら体を動かす楽しさを味わいましょう！運動のやり方がわからない、不安がある方、体力に自身がない 、運動習慣をつけたい方などにお薦めです。

【出張可能な日程】
・水曜日　応相談 （月によって変わります）
・木曜日　応相談 （月によって変わります）
・月、火、金、土、日は終日不可
場所により上記時間で出張ができない場合があります。ご了承ください。