運動をするとどんな効果がありますか？

体を動かす事で、筋肉や体力、持久力といった身体機能が改善したり、運動不足からくる高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防することができます。また、成長ホルモンが分泌され、若々しく健康な体へと近づきます。

精神面では、爽快感や達成感、満足感が得られたり、ストレスへの対応力がつくといわれています。