小雪(こゆき)

指導経歴

2015年8月より平均2ヵ月に1度のペースで、区民センターや自宅にてヨガを教えています。
ヨガ瞑想に関するセミナー、公園でのヨガイベントも実施したことがあります。

保有資格

  • ヨギー・インスティチュート認定200時間(YIC)修了
  • ヨギー・インスティテュートのシニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース修了

専門分野

  • 初心者向けの筋力アップヨガ
  • チェアヨガ

中国出身のヨガインストラクターです。
日本語、英語、中国語で行うことができます。
2014年、寺ヨガの参加をきっかけとして、ヨガを学ぶことになりました。
YIC200修了後、インドアシュラム、海外ヨガスタジオに行き、タントラも学びました。
参加者に合わせ、ポーズをやさしく分解して、インストラクションをすることが得意です。普段は体をあまり動かさない人でも、カラダがじわじわと温まり、リフレッシュできた、運動できたと実感できるかと思います。
ヨガのおかげで自分の人生がより豊かになってきました。
より多くの人に心ヨガの良さ、ココロとカラダの健康の大切さを伝えていきたいと考えます。


【お薦めレッスン】
・初心者向けの筋力アップ
難しいポーズをやらず、基本(体の土台、ベーシックなポーズ、呼吸)を大事にする時間になります。
ウォーミングアップしてから、全身の代謝アップを狙い、太陽礼拝!
その上、体の土台の安定を目指し、下半身の筋力アップを行なっていきます。
ヨガのポースとして、よく知られている英雄のポーズ、三角のポーズや木のポーズなどで脚力を強化しながら、柔軟性、そしてバランス感覚を養いましょう。
リラックスの時間ももちろん欠かさず。
レッスンの後、頑張れた、達成感を感じ、自然と笑顔になることが期待できます。

・チェアヨガ
オフィスワーカーやシニアにお勧めしています。
座りながらでもヨガはできます!
ヨガスタジオに行かなくても、チェアで筋力と柔軟性を鍛えることが可能です。上半身だけではなく、下半身も含めます。
長時間座る時に良い姿勢を保つコツなども伝えさせて頂きます。
レッスンの後、体が解れたり体力がアップした感があり、よりハッピーで元気な1日を送れることを期待しても良いでしょう。

・ママのための初心者向け産後ヨガ
座り、呼吸を整えながらのストレッチからスタートして、立位に入り、太陽礼拝、英雄のポーズなどを行い、徐々にクールダウンに入ります。体力のあるママでも退屈にならないようにチャンレジポーズを入れたりしています。
骨盤の歪みが気になる方へは、小道具なども使用して体のリセットを目的としたプログラムも可能です。
子育てで疲れているママが元気になり、お子様と共に笑顔になれるレッスンを提供します。


出張可能エリア

小雪(こゆき)さんの出張可能エリアです。

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お客様の声

久しぶりに体を動かし、バランスをとるのが難しいなぁと感じました。続けないといけませんね。

気持ち良く体を動かせたので良かったです。またお願いしたいです。

体をゆっくり動かすので、小雪先生のヨガが気に入っています。

じわじわと身体が温まった。

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