はじめまして。
出張インストラクターのラコーナです。

ダンスやバレエって子どもの頃からやってないとできない？
今更バレエなんて…体も硬いし…。

みなさん、そのように思っていませんか？
そんなことは絶対にありません。誰だって今からできます。

体を柔らかくしたい方はバレエの基礎を使ったストレッチをご自宅で始めることができます。
テレビや舞台で観るようなダンスが踊りたいとご希望の方は、お友達と一緒にグループレッスンなども可能です。

様々なご要望にお応えしますので、お気軽にご相談ください。


【お勧めレッスン】
・大人から始めるバレエ
敷居が高そうなバレエですが、初心者の方でもわかりやすく丁寧にお伝えします。バレエが楽しいと感じられるレッスンを進めてまいります。
効果的に身体を動かしますので、ダイエットしたい方、ストレス解消したい方などにお勧めです。

・やわらかい身体作り＊ボディメンテナンスストレッチ
日々の忙しい生活の中で、身体のあちらこちらに出てくる不具合。スムーズでストレスなく日常を送るためのメンテナンスストレッチです。
体の末端の関節から徐々に全身へとくまなくストレッチしていきます。 激しい、難しい等の動作はないので初めての方でも安心してご参加いただけます。 また、簡単な体幹トレーニングでインナーマッスルを動かしていきます。

ストレッチすることにより体の可動域が広がり、日常生活の動きがスムーズになります。
水分をしっかり摂りながら動くことで内臓の動きや血行が良くなるので、代謝が上がり、 冷え症や便秘、肩凝り、腰痛の緩和に効果があります。

上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ２１までご相談ください。