結城靖博

保有資格

  • 楊名時八段錦・太極拳 師範
  • NPO法人日本健康太極拳協会認定 健康太極拳指導士
  • ホームヘルパー2級

こんにちは、太極拳インストラクターの結城靖博です。

太極拳といってもいろいろで、大きく分けると次の3つのジャンルがあります。
①戦うための技の修練を目指す伝統武術太極拳。

②磨いた技の優劣をスポーツとして競い合う競技太極拳。

③日々の自分自身の健康維持・増進のために息長く続ける健康太極拳。

さて、私が皆さんにお教えする楊名時八段錦・太極拳は上の3つのうちの三番目、ズバリ!

“健康太極拳”です。

健康太極拳のなによりの魅力は、人と争わず、人と競わず、あくまで自分の健康のために行う点です。

だからこそ、ストレスフリー!

年齢や運動能力の如何にとらわれず、誰でも無理なく始められ、末永く続けることができます。

太極拳の健康効果はとても注目されていますが、具体的には、深くて長い呼吸とともにゆっくり動くことで精神をリラックスさせ、姿勢を正し、柔軟性を高め、インナーマッスルを鍛えます。

その結果、膝痛・腰痛の緩和、転倒防止、それにともなうロコモティブ・シンドロームの予防が期待されます。

あるいは、常に動作を意識下におくことから、認知機能の改善なども最近医学界で着目されています。

なかでも楊名時八段錦・太極拳の特徴は、名前にある通り、太極拳だけでなく八段錦という、千年の歴史を持つ中国の気功法を取り入れている点です。

この八段錦を組み合わせることで、より一層心と呼吸と動作の調和を図ることができます。

また、太極拳は左右への移動が必要ですが、八段錦は一か所にとどまって動きますので、スペースが限られた場所でのレッスンなら、八段錦だけをじっくり丁寧にやるのもOKです。

なお、健康太極拳は近年、介護医療への貢献に目を向け、たとえば椅子に座ってできる太極拳などの研究開発も進められています。

また私自身は、落ち着きや集中力を向上させる太極拳の効果から、児童への太極拳の普及、親子太極拳の可能性なども念頭においています。

さらに、仕事の効率を高めることから欧米のビジネスの現場で広まっている瞑想法「マインドフルネス」と同様の効果が、太極拳にも期待できるのではないかとも考えています。

さあ、ご一緒に太極拳を通じて、心身ともに本当の健康をつかみ、生き生きとした毎日を送りませんか。

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