【会社】毎月2回出張します＊座ってできる健康増進体操・マインドフルネス（福利厚生）

2019年4月12日お知らせ・ご案内, シェイプ21のおすすめプログラム

社員の健康、始めませんか？

福利厚生の一環として健康経営®︎を取り組む会社が増えています。

弊社でもご相談をお受けしておりますが、今回はよくあるご質問として「定期契約」のご案内をいたします。ご質問に対する具体的な回答と、お勧めの「健康体操」「マインドフルネス」をお知らせします。料金も記載されていますのでぜひご覧ください。

どこに出張してくれますか？

都内や、都内近郊の横浜、埼玉、千葉、茨城県へ出張します。インストラクター（以降IR）は普段から多方面に出張しております。最寄駅やバス停から徒歩10分以内の場所や、離れている場合はタクシーを使用します。出張費はIRにより異なり実費を頂戴しております。

・都内に出張可能なIR ▶︎ こちら
・横浜に出張可能なIR ▶︎こちら
・埼玉に出張可能なIR ▶︎こちら
・千葉に出張可能なIR ▶︎こちら
・茨城に出張可能なIR ▶︎こちら

いつまでに予約をすれば良いですか？

出張日の2週間ほど前までにお知らせください。最短で1週間前でもお受けしておりますが、ご紹介できない場合もありますので、日時がお決まりになりましたらお早めにお願いいたします。

インストラクターを選ぶことはできますか？

無料でご指名できます。IRはそれぞれ経歴や保有資格が異なりますので、登録者数70名の中から貴社に合うIRをお選びいただけます。また、やりたいことをお知らせいただければ、こちらからIRを数名ご紹介します。その中から1名をお選びいただくこともできます。

どういった体操がありますか？

運動服に着替え「しっかり動く健康体操」や、運動服に着替えずスーツのままで動く「座った健康体操」があります。「座った健康体操」の場合は、立ち姿勢も含まれます。

オフィスワークの場合、肩こり・腰痛改善のストレッチや軽い運動を行いますが、IRによってレッスン内容は異なります。

レッスン時間は15分・30分・45分・60分などご要望に合わせることができます。また60分のレッスンでは、60分の間に部署内を回ることができます。移動時間が1分ほどの場合は、10分のレッスンが5箇所でできます。IRが移動するので社員の皆様は席に座ったままお受けいただけます。多くの社員に受けてもらいたい場合や、運動に時間が取れない会社にお勧めです。

「マインドフルネス」に興味があります

今この瞬間に意識を向ける「マインドフルネス」は会社や教育機関でも注目を浴びています。ここで少し「マインドフルネス」のお話をします。

脳はいつでも忙しく働き、雑念や感情も騒がしく動いています。そういった慌ただしい思考にとらわれているとストレスにうまく対処できなかったり、集中力も途切れがちになります。

心の波を沈め、ただ呼吸だけに意識を向ける練習をすることで、集中力や洞察力が高まり、不安な思いや、ネガティブな感情が軽減されます。ビジネスマンのパフォーマンス向上に役立てることができます。

呼吸に合わせて「両腕を回し上げる、下ろす」を繰り返す上げ下げの動きだけに意識を向けることも「マインドフルネス」です。GoogleやFacebookなど、世界に通じる企業も実践している「マインドフルネス」を貴社でも取り入れてみませんか。

気軽に受けられる「座ってできる健康増進体操」や、集中力が上がる「マインドフルネス」もお勧めします。

月2回、定期的に来てもらう場合の料金は？

定期契約の場合、1タームは4ヶ月になります。月2回（計8回）、月4回（計16回）の2種類あります。4ヶ月後は更新も可能です。初回が始まる前に全日程とIRを決めます。

通常料金は20,000円になりますが、定期契約の場合は1回あたり18,500円になります。土日祝の場合は15%増、その他に消費税とIRの出張費（都内の場合1,000〜1,500円程）が加算されます。

＜定期契約料金＞
・4ヶ月間継続：月2回（計8回）
・1回あたり　：18,500円

＜定期契約1ヶ月間の料金＞
・1ヶ月（2回）：37,000円
・消費税（8%）：2,960円
・出張費　　　：1,000-1,500円
・1ヶ月間の合計：40,960円-41,460円
※消費税率は2019年4月時点

＊1回あたり5-60分まで自由にお決めいただけます。
＊お好みのレッスンジャンルをお選びいただけます。
＊インストラクターは無料でご指名できます。
＊上記の料金で何名様でもお受けいただけます。
＊月4回（計16回）の場合は1回あたり18,000円でお受けいただけます。
＊月1回の場合は定期契約ではなく単発レッスン（1回あたり20,000円）になります。