【過去の実績】健康増進・太極拳(都内)法人向け出張レッスン

社員様向け「健康増進・太極拳」

12月、企業様からのご依頼で「健康増進・太極拳」が都内で行われました。
 
ご依頼内容は、朝礼時の15分間、社員300名様の健康増進を目的とした太極拳ということで、太極拳を専門とするNAOYA(なおや)インストラクターが出張しました。
 
企業様への出張レッスンは、ヨガや、ストレッチなど人気がありますが、今回は太極拳のご依頼です。会社で行う太極拳は、どのようなレッスンになったのでしょうか。
 
ご依頼から、レッスン開催までの様子をご案内いたします。社内でも取り入れたいとお考えのご担当者様は、ぜひ最後までお読みください。

具体的なレッスン内容を決める

太極拳は決まっていましたが、太極拳がどういった動き(運動)なのか分からないといったご様子でした。

実は、弊社にご依頼のあるご担当者様は、ヨガや太極拳など未経験の方が多く、こういったレッスンに関するご質問はたくさんいただきます。メールでのやり取りの中で、インストラクターが行うレッスンを説明したり、レッスンに関するご要望なども取り入れるようにしております。

今回は、ご依頼者様が太極拳の動画を提示して下さり、どの動画が近いのかといったご質問をいただきました。また、NAOYA(なおや)インストラクターからも、こういったレッスンをしますよといった動画を提示し「健康増進・太極拳」という形で、動画に近い分かりやすい動きのレッスンに決まりました。

服装や、準備するものは?

社員様の服装です。今回は15分のみでしたので、運動着に着替えることなく、普段仕事で着用している服装のまま行いました。こちらからは、動きやすいように「ゆったりした服装」、バランスが取れるように「低めの靴」をお願いしました。
 
ご準備していただくものとして、太極拳は音楽があると雰囲気が出るので、CDが使える機材をご用意していただきました。また、300名様が一斉にレッスンをお受けになります。部屋が広いので、マイクが必要になります。インストラクターは両手を動かしますので、ピンマイクやヘッドマイクのご用意をしていただきました。

レッスン当日

いよいよレッスン当日です。
まずは、インストラクターによる太極拳のデモンストレーションが行われました。こちらは「社員に見てもらいたい」とのご担当者様からのご要望で、レッスンの前に行われました。太極拳のデモンストレーションを見る機会はあまりないので、気分転換になっていただけたかと思います。
 
そして、社員様が行う「健康増進・太極拳」が始まりました。
太極拳のゆるやかな音楽が流れる中、虎や猿、鹿などの動きで、体のどこが活性化されているのかという説明を受けながら動いていきます。
 
膝や肘などの関節を柔らかく使い、全身を伸びやかに動かすので、15分だけでも血液循環が良くなり、頭もスッキリしそうです。300名様が手を上げるとパフォーマンスのウェーブの様になり、素敵な空間になっていました。

ご担当者様からのお声

レッスン後にご担当者様からお声をいただきました。

「社員も、代表も、楽しく体を動かせたようです。NAOYA先生にもよろしくお伝えください。」とのお言葉を頂戴しました。ありがとうございます。 

そして、ご担当者様からのご紹介で、同じ企業様でご担当者様が代わり翌週はヨガが行われました。「健康増進ヨガ」と「業務中に簡単にできるストレッチを教えてもらいたい」とのご依頼です。

こちらは、ヨガを専門とするAkie(あきえ)インストラクターが担当しました。

レッスン後、Akie(あきえ)インストラクターからの報告です。
目、首、肩の疲れを取るものを行いました。また、座り作業が多いと思い、お尻周り股関節刺激になるストレッチで下半身の血流改善・むくみ解消に繋がるストレッチを行いました。就業中・休憩中にできるストレッチを含んだものを、という事でしたので、馴染みのありそうなストレッチを多めに、呼吸を意識して行いました。

ヨガを行なったご担当者様からは、「社員や役員も楽しく体を動かすことができたようです。今後も業務中に実施できる動きが多く、大変勉強になりました。」とのお言葉を頂戴しました。
 
2週に渡り、シェイプ21をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
1日の業務の始まりがすっきりした気分で入っていただけると幸いです。また、肩こり、腰痛を感じる前に、覚えたストレッチを実践していただけたらと思います。

今回、担当したシェイプ21出張インストラクター

レッスンタイトル:健康増進・太極拳
NAOYA(なおや)インストラクター
専門:太極拳
 
レッスンタイトル:健康増進・ヨガ
Akie(あきえ)インストラクター
専門:ヨガ
 
インストラクターのご指名は、お気軽にお問い合わせください。

 健康経営を取り組みたいご担当者様へ

いかがでしたでしょうか。
 
シェイプ21では、一社に1名、顧問インストラクター”をお勧めしております。顧問インストラクターとは、顧問弁護士のような存在で、従業員様に必要な運動を体力に合わせながら定期的にサポートさせていただくものです。
 
肩こり・腰痛の改善、生活習慣病の予防、メンタルヘルス不調の改善に、顧問インストラクター”をご活用ください。
 
現在、2018年2月、3月にレッスンをお考えの企業様からのお問い合わせが増えています。 
 
初めての取り組みで、どういったレッスンが良いのか分からない、どういった準備をすれば良いのか分からないなどお困りのことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
 
最後までお読みいただきありがとうございました。
 
*「健康経営」は特定非営利法人健康経営研究会の登録商標です。
 

 

 

レッスンについてのお問い合わせは下記まで