【一般のお客様】ママのやりたいを実現!お子様も一緒*カスタマイズレッスン

出産後の体の変化、感じていませんか?

毎日育児を頑張っているママさん。育児は24時間、365日休みがありません。
女性にとって出産は大仕事。
出産後と同時にスタートする育児は、寝不足やホルモンバランスの乱れから体に様々な不調をもたらします。

赤ちゃんのお世話で忙しい毎日だからこそ、見落としがちな自分の体と今向き合ってみませんか?

産後の体の不調って?〜代表的な症状〜

1、腰痛
→産後トラブルの代名詞的なもので、多くのママが感じられる症状です。常に赤ちゃんを抱っこしているのも要因ですが、出産で骨盤が開いてしまい元の位置に戻っていないなど骨盤の歪みも腰痛の原因のひとつです。

2、肩こり
→赤ちゃんを抱っこしたり、頻回に授乳をする姿勢は常に前屈みとなり腰同様に肩や首にも負担がかかります。肩周りの筋肉が疲労しやすく血流も悪くなるため、辛い肩こりとして症状が表れます。

3、体型の変化
→ママのお悩みのひとつでもある体型。妊娠前と比べて体重が増えてしまうのはもちろん、体重は変わっていないのに体型そのものが変化してしまうことも。産後最も変化があるのはお腹で、伸びきった皮膚が元に戻らないため体型が気になるように感じます。

あくまでも上記は代表的なもので、この他にも様々な症状があります。
体に直接表れる不調の他にもイライラしたり急に涙が出たり、こころも不安定になりがちなのが産後。放っておくと産後うつの引き金にもなりかねません。

産後のお悩み、カスタマイズレッスンで解消しませんか?

産後直後は激しい運動は出来ないため、1ヶ月検診時に問題がなければヨガやピラティスで骨盤を整えインナーマッスルを鍛えることはとても有効的!また、ヨガ特有の深い呼吸はリラックス効果をもたらしてくれるので、精神面でもサポートしてくれます。

まずは自分の体の状態を理解し、感じている不調が何処にあるのか気付くことが大切です。
お悩みが明確になれば解消に繋がるメニューを弊社所属の経験豊富なインストラクターが提案しますので、体調と相談しながら貴方だけのメニューを一緒にカスタマイズしましょう!

お子様も一緒!ママ友同士気軽にリフレッシュ!

ママのためのレッスンや、親子レッスンなどご希望のレッスンをお知らせください。小さなお子様がいて外出が難しいママに出張レッスンはぴったりです。ご希望の場所へインストラクターを派遣いたします。ママの皆さんが自分らしく輝いていられるように、貴方のペースに合わせてお手伝いいたします。

ご自宅でゆっくりと産後の回復に努めたい、ママ友同士の集まりで体を動かしてリフレッシュしたい、育児サークルのイベントで楽しく運動不足を解消したいなど、皆様のご要望をシェイプ21に是非ご相談ください!

最後までお読みくださりありがとうございました。

 

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