【過去の実績】北柏町会ふるさと会館(10/24)体幹系エクササイズ

カラダを引き締める!体幹系のエクササイズ

10月24日(火)北柏町会ふるさと会館で、体幹系のエクササイズが行われました。
 
こちらのクラスでは月に2回、定期レッスンが開催されており、シェイプ21に登録するヨガやラテン系ダンス、ピラティスのインストラクターが週ごとに担当しております。
 
私(筆者)もレッスンに参加しましたので、レッスンの様子をお伝えいたします。
 
今回は体幹系のエクササイズということで、シェイプ21では健康運動指導士の資格を持つ藤田朋子インストラクターが担当しました。
 
体幹系と聞くと、動きが激しいとお思いではありませんか?
上級者向けのレッスンと思われがちですが、実際は色々なタイプがあり、ゆっくりとした動きでじわっとインナーマッスルといわれる深層筋を働かせながら行うタイプもあります。
 
最近、お腹周りが気になっているけれど、激しい運動はやりたくないという方にオススメですよ。藤田朋子インストラクターが出張いたします。
 
今回は、ゆっくりと1つ1つ説明を入れながら丁寧にエクササイズを行いました。
骨盤を前に傾けたり、後ろに傾けたりするエクササイズは、初心者さんには難しい動きですが、こちらのクラスではズンバ(ダンス)も行っているせいか、骨盤周りの柔軟性が身につき、とてもスムーズに動いていました。
 
ヨガやダンス、体幹エクササイズなど様々なジャンルのレッスンを受けることで、そのレッスンでよく使う動きが上達し、体全体のスキルが上がっていると実感しました。
 
レッスンが終わりインストラクターの「ありがとうございました」の声と同時に「気持ち良かった!」という嬉しいお声をいただきました。
 
北柏町会ふるさと会館では、色々なレッスンを楽しんで挑戦していただいております。
 
➡︎ 次回は、11月14日(火)ヨガのレッスンです。
北柏在住の方はもちろん、他の地域の方でもご参加いただけます。
今回来られなかった方は、次回ぜひお越しください。
 
 
次回の予告
*血液循環を良くするヨガ*

手足が冷える季節、体を隅々まで伸ばして血の巡りを良くします。免疫力を上げてウィルスに負けない体を作りましょう。
 
ヨガがはじめての方、ご年配の方にお勧めです。 
指先、つま先の冷えが気になる方はぜひご参加ください。
 

日時:次回2017年11月14日(火)10:00−11:00

場所:北柏町会ふるさと会館
アクセス:http://loco.yahoo.co.jp/place/g-0uxFwTwSu3U/map/

最寄駅:北柏駅「南出口」から徒歩5分
レッスンレベル:運動をしない方向け、初心者レベル

ご自身の持ち物:ヨガマット、お飲物、動きやすい服装
ご参加料金:お試し体験は700円、5回チケット購入で1回あたり600円 

シェイプ21出張インストラクター

体幹系エクササイズ:藤田朋子インストラクター
 

「北柏町会ふるさと会館」からのメッセージ

運動をする機会のない方、体力に自信のない方に向けたレッスンを毎月第2、第4火曜日に行なっております。

お子様もご同伴できます。育児中の気分転換に、またご年配の方は体力の維持・向上にお気軽にお越しください。ヨガマットが無い場合は、レンタルマットがありますのでお知らせください。皆様からのご連絡をお待ちしております。 

【2017年の日程】
11月14日(火)10:00-11:00 血液循環を良くするヨガ
11月28日(火)10:00-11:00 ラテン系ダンス
12月12日(火)10:00-11:00 血液循環を良くするヨガ
12月26日(火)10:00-11:00 はじめてのピラティス

お問い合わせ先

担当:こさい
電話:090-3907-3437
メール:machi@kitakashiwa.net
 「お名前」「ヨガマットの有無」をお知らせください。
 

レッスンについてのお問い合わせは下記まで