シェイプ21に新しいインストラクターが登録しました。 ヨガのインストラクターYUKA（ゆか）です。 柏エリアに出張いたします。他のエリアをご希望の場合はお問い合わせください。 YUKAインストラクターは、「つまづき防止」 …

こちらの記事は中国語でお読みいただけます  ➡︎   这里的文章可以用中文阅读　  どんなイベントにしようかお悩みではありませんか？ 会社や、施設でイベントを企画するご担当者様、何をするかお決まりでしょうか。 みんなが喜 …

在为举办什么样的活动伤脑筋么？ 作为公司、设施活动企划担当的你，决定了要举办什么活动了么？ 大家都喜欢、都愿意参加的活动确实很难策划哦。 参加者的年龄段不同，大家对什么样的活动感兴趣呢？文艺型？还是运动型？究竟有些什么活 …

南柏・麗沢大学地域連携センター様から、地域貢献の一環として地域の方が参加できる運動を行いたいとのご依頼があり、気軽に家族で参加できる「親子ヨガ」をご提案させていただきました。 「親子ヨガ」は、日頃の子育ての疲れを取り除く …

＊参加費無料＊9月24日（日）親子ヨガが開催されます！ お子様とふれあいながら体を伸ばしませんか。 親子ヨガは、お子様との絆を深めるだけでなく、ご自身の日頃の疲れも取り除くことができます。 一緒に笑って、一緒に覚えて、お …

ZUMBAGOLD（ズンバゴールド） 未経験の方にちょうど良い！ラテンの情熱とノリで楽しく体を動かします。脂肪燃焼に効果あり！北柏にお住いの方はもちろん、どなたでもご参加いただけます。   日時：平成29年9月26日（火 …

どんなイベントにしようかお悩みではありませんか？ 会社や、施設でイベントを企画するご担当者様、何をするかお決まりでしょうか。 みんなが喜んで参加してくれるものを探すのは難しいですよね。 参加する方の年齢に幅があったり、何 …

体の不調を整えるヨガ だるさが取れない、肩こりが治らないなど体の不調を抱えている方、ヨガを始めませんか？原因は運動不足からくる不調かもしれません。ヨガで心地よい汗をかき、巡りの良い体を作りましょう。ヨガがはじめての方、ご …

シェイプ21に新しいインストラクターが登録しました。 ボクササイズのインストラクターミッチーです。 23区内エリアに出張いたします。他のエリアをご希望の場合はお問い合わせください。 ミッチーインストラクターのレッスンの特 …

めっきり秋めいてまいりました。 そろそろ体の方も夏の疲れが出るころですね。 皆さま、こんにちは。 Shape２１スタッフの宮脇です。 『最近、膝が重た～い』なんてことはありませんか？ 毎日、私たちの体重を支えているのは足 …

筋肉をつけて熱中症対策！ 今年は八月だというのに一時秋の気配を感じる日が続きましたが、暑くジメジメとした夏も終盤を迎え厳しい残暑はまだまだ続きます。 ニュースからは「熱中症に注意しましょう！」といったワードが毎日のように …

やさしいエアロビクス 有酸素運動のエアロビクスで気持ち良い汗をかきませんか。やさしい動きを繰り返すので、エアロビクスがはじめての方にお勧めです。また、ヨガマットを使った筋力トレーニングを最後に少し行います。覚えてお家でも …

日頃はご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。 平成29年8月11日（金）〜8月17日（木）までの期間、夏季休業とさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程、よろしくお願いいたします。 休業期間中に …

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。 歩くとふくらはぎの筋肉の収縮により血流がよくなり、むくみが取れやすくなります。 デスクワークが多いみなさま、足がむくみますよね？ 歩くのは良いと分かっても、そんなに歩けないっ …

体の不調を整えるヨガ だるさが取れない、肩こりが治らないなど体の不調を抱えている方、この夏ヨガを始めませんか？原因は運動不足からくる不調かもしれません。ヨガで心地よい汗をかき、巡りの良い体を作りましょう。ヨガがはじめての …

北柏町会では、住みやすい町、住んで良かったと思える町になるよう積極的にイベントや、定期レッスンを開催しております。 シェイプ21では、北柏町会の役員様からご依頼をいただき、ヨガやダンスなどのレッスンを月に2回ご提供してお …

シェイプ21に新しいインストラクターが登録しました。 ヨガインストラクターの小雪さんです。 23区内エリアに出張いたします。他のエリアをご希望の場合はお問い合わせください。 小雪インストラクターは中国の出身です。中国語は …

かっぽれ体操 日本の伝統芸能かっぽれ踊りです。曲に合わせて全身で動きます。気持ちの良い汗を一緒にかきましょう。かっぽれ体操がはじめての方、ご年配の方にお勧めです。ぜひ、ご参加ください。   日時：平成29年7月25日（火 …

【体育館で行う出張ボクササイズ】   PTAの役員様より保護者向けのボクササイズレッスンを行いたいというご依頼を受け、横浜の中学校へ出張レッスンに参りました。   ボクササイズといえば、ボクシングの要素を取り入れたエクサ …

【オフィスビルにて椅子に座ったストレッチ体操】   都内のオフィスビル内にて、午後3時から約15分間ストレッチ体操が行われました。   ご自身の席に座ったまま、肩、首回りをほぐします。血流を良くして、レッスン後には体が楽 …