【過去の実績】オフィスで健康維持・健康増進(座った整体ストレッチ)

新年度に切り替わり早くも1ヶ月が過ぎました。GWも明け新入社員の方、社内異動で環境が変化した方々は少しお疲れが出てきた頃なのではないでしょうか。

本日はオフィス内で健康増進イベントを行った会社様をご紹介いたします。適度な運動は疲れを取るのに効果的です。どうぞ最後までお読みください。

椅子に座った整体ストレッチ

本日出張したのは整体師でもありピラティス、ストレッチを専門とするnori(のり)インストラクターです。

nori(のり)インストラクターは、整体の知識を活かし無理な動きはせず運動の効果を高めるレッスンを得意としております。

今回出張した場所は、会議室です。運動というと何もない広いスペースが必要と思われるかもしれませんが、デスクや椅子がある場所でも充分に行えます。

トレーニングウェアに着替えることなく普段のお仕事着のままレッスンが行われました。座りながらできる運動はたくさんあるんですよ。

今回、  nori(のり)インストラクターが行ったレッスンをご紹介いたします。

▼ デスクワーク向け肩こり&腰痛解消
*深呼吸
*上半身のストレッチ
*下半身のストレッチ
*背骨の体操

nori(のり)インストラクターからのメッセージです。
「同じ動きでも、どの筋肉を、どの順番で使うかによって効果が変わってきます

奥が深そうです。整体師の資格を持つnori(のり)インストラクターならではのレッスンです。レッスン後は心身ともにスッキリしそうですよね。

この季節は、体だけでなく心も緊張して硬くなりがちです。上半身のストレッチは、肩こり解消に繋がるだけでなく、胸回りの筋肉がほぐれるので呼吸がしやすい体になります。また、巻き肩(肩が内側に入る)が解消され、きれいな姿勢(正姿勢)を身につけることができます。

体の仕組みを理解した上での整体ストレッチ。nori(のり)インストラクターのレッスンはいかがでしたでしょうか。

Shape21では専門知識のあるインストラクターが多数登録しております。
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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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