【一般のお客様】免疫力アップでインフルエンザ予防（筋力を増やす出張レッスン）
皆様こんにちは！
連日ニュースになっているインフルエンザですが、皆様はどのような予防をしていらっしゃいますか？
外出時はマスクを着用する、帰ったら手を洗う。
それこそ外出を一切しなければ、かからないのでしょうが、それは無理ですよね。
自分で対策できることは案外少ないようです。
ですが！自分でもできることがまだあるのです。それが免役力です！
本日は【免疫力】についてお話をします。ぜひ、最後までお読みください。
本日は【免疫力】についてお話をします。ぜひ、最後までお読みください。
そもそも免役力ってなに？
【免疫力】はよく耳にしますが、説明をするとなると難しかったりしますよね。
【免疫力】とは、体内に細菌などが侵入した場合、血液中の白血球が菌などのウイルスを見つけ、撃退する体のシステムのことで、ウイルスから自分を守るときに働く力が【免役力】になります。
体が冷え、血流が悪くなればそれだけウイルスの発見・撃退も遅れます。【免役力】を高めるには体温を高くすることが必要になります。
では体温の熱は、体のどこで生み出されているのでしょうか。筋肉で約６割、肝臓で約２割と言われています。肝臓というのは、意外ですよね。
肝臓は、原料を加工する化学工場のようなところで、色々な働きをしますが、その時に発生する熱は41℃以上あるそうです。
私たちが自ら意識して鍛えられるのは筋肉だけです。
肝臓はさすがにちょっとコントロールできませんよね(^^;)
つまり、筋肉を鍛えることで代謝が上がり、体温が上がり、【免役力】も上げることができるのです。
そう言われてみれば、真冬に半袖の外国人いますよね・・・しかも大半がマッチョ！
筋肉量が多いから半袖でも寒くないんですね！
他にも！こんなメリットがあります！
代謝を上げると【免疫力】が上がりますが、他にもこんなメリットがあります。
血流が良くなったり、臓器が活発になる結果、、、
■むくみ改善
■肩こり・腰痛の改善
■便秘改善
■自律神経を整える
慢性化しやすい不調ばかりですよね。これらが良くなると毎日の生活も楽になるかもしれません。
筋肉を鍛えましょう！
筋肉を鍛え、代謝を上げることで【免疫力】が上がり、ウイルスを退治する力がつきます。インフルエンザの予防に運動を始めませんか。
ご自身にあった運動を行いたい方、しっかり鍛えたい方、家族みんなで健康になりたい方、実績のあるインストラクターが出張いたします。
シェイプ２１には、様々なジャンルのインストラクターが在籍しているので、ヨガや太極拳、ダンスなどご希望のジャンルで筋力アップのレッスンがお受けいただけます。
東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城にお住いの皆様
初回はうれしいお試し半額【10,000円】→【5,000円】でご体験いただけます。
＊その他に消費税・インストラクター出張費がかかります。
インフルエンザ予防に、筋力アップで免疫力アップ！
お気軽にご相談ください。
