1週間後の開催でも間に合います！研修の合間の「座ったままできるストレッチ体操」 人材の育成や組織力アップのために欠かせない企業研修。 社内研修会や講習会を準備されているご担当者様へ、今回はそれらの合間に行う《ストレッチ体 …
マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【足の甲のストレッチ】 座ったまま足を後ろに引き、足の甲を反らせていきます。 足首は動かさないと年 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【足首をほぐす】 皆さんはしゃがむことはできますか？足首は動かさないと硬くなります。足首をまわして …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【手首のストレッチ】 片手を前に伸ばして手首を反らせるストレッチです。 キーボードを叩く手は、いつ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【手首をほぐす】 両手を握りグーになった手をまわします。 手軽に手首のストレッチを行いたい時にお勧 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【脚を鍛える（キープ）】 座った状態で脚を鍛えていきます。ただ脚を上げるだけの簡単な体操です。 キ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【脚を鍛える（上下）】 座った状態で脚を上下に動かし鍛えていきます。 キツくなると上半身は崩れやす …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【脚のストレッチ】 座った状態で脚裏全体を伸ばしていきます。かかとをグッと突き出すことで、ひざ裏や …
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<span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hi …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【胴体のツイスト】 椅子の横に座り胴体をひねっていきます。 自分の力だけでは難しいツイストも背もた …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【背中をほぐす】 椅子の横に座り、手を後ろで繋ぎ肘を曲げたり伸ばしたりして背中をほぐします。 PC …
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