【現在出張中】ご自宅＊お客様専属レッスン（2019年6月〜現在継続中）

2019年8月9日ご利用いただいた過去の実績

出張場所

東京都世田谷区

出張頻度

毎月2〜3回

レッスンの目的

健康維持・姿勢を良くしたい・体を柔らかくしたい

レッスン内容

2019年2月〜レッスンを開始されていますが、6月より担当者が変更となりました。
引き続きお客様に必要な身体作りのご提案と実践、またご要望に合うレッスンを行っております。

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
前回（8月8日木曜日）に行われたレッスン
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

（一部掲載）
・股関節の柔軟性と肩回りの柔軟性が必要です。
・背骨のゆがみ矯正、ストレートネックの矯正、頸椎のゆがみの調整に努めます。

　レッスンの流れ

　① ヨガの呼吸法で心身を整え瞑想

　② 首周り、肩回り、足首をほぐしてから長座前屈のポーズやねじりを行う
　③猫のポーズなど様々なポーズを行い、背骨や肩甲骨の周辺を柔軟に動かして身体を調整する

　④ 正しい姿勢を確認してから太陽礼拝のポーズで関節の柔軟性を高める

　⑤ 様々なポーズを通して股関節の柔軟性を高め、体幹を強化、骨盤を調整

　⑥ 最後に心身ともにリラックスさせるポーズを行い、呼吸を整え瞑想

・次回も今回のレッスン内容をベースにひとつひとつのポーズの効果や効能も含め、丁寧にお伝えしていきます。それぞれの動作が正確にできるようになったら集中力が途切れないよう、流れるようにポーズを増やしていくスタイルで行う予定です。
ヨガの楽しさとともに、ヨガの効果をさらに実感できるレッスンにしていきます。

お客様専属インストラクター

・KAKO（かこ）

お客様からのご感想

毎回しっかり動いているのに筋肉痛がないのが嬉しいです。楽しみながら無理なく続けられそうに感じております。

シェイプ21から

いつも弊社をご利用いただき誠にありがとうございます。
復習を継続されていて、首や背骨のゆがみ、膝の開きがだいぶ改善されているとインストラクターから報告を受けています。真面目に取り組んでいただいている成果が表れ、初めて伺った時との身体の変化を感じられるので、インストラクター自身もレッスンに伺うことが楽しみとのことです。
今後もインストラクター共々、お客様の健康のサポートをして参ります。ご質問はいつでもお気軽にインストラクターや弊社担当者へご連絡いただければと存じます。引き続きよろしくお願いいたします。