まずは1ヶ月間お試し！従業員の健康づくりを始めませんか？ ・従業員の健康を会社全体でサポートしたい ・社内で運動を習慣化したい ・従業員の健康診断の結果を改善したい 当社では、そういった健康経営®︎に積極的に取り組む企業 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【胴体のツイスト】 椅子の横に座り胴体をひねっていきます。 自分の力だけでは難しいツイストも背もた …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【背中をほぐす】 椅子の横に座り、手を後ろで繋ぎ肘を曲げたり伸ばしたりして背中をほぐします。 PC …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【背中の筋肉を伸ばす】 両手を前に伸ばし腕で円を作り、背中を丸めて腕を左右に振っていきます。背中全 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【肩甲骨まわりをほぐす】 腕を体の横に垂らして肩をまわすストレッチです。 よくあるストレッチですが …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【プッシュアップ 】 椅子に座ったままプッシュアップ（腕立て伏せ）をしていきます。 床で行うプッシ …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕を鍛える（引く）】 椅子に座ったまま腕を鍛えます。 両手をみぞおちあたりで引っかけ、引っかけた …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕を鍛える（押す）】 椅子に座ったまま腕を鍛えます。両手はみぞおちあたりで合わせ、押し合いっこし …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【腕まわし】 椅子に座ったまま腕を肩からまわします。 肩の付け根から動かすことで二の腕がしっかり働 …
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マスクをしても苦しくならない体操です。 ※動画は動きを見せるためのダイジェスト版です。皆さんはゆっくり行ってください 【肩まわりをほぐす】 椅子に座ったまま肘で円を描くようにして肩まわりをほぐしていきます。 肩まわり …
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